あとぴっこごはん

今回はちょっとお家ごはんをのせるよ

今朝作ったおかず

　　　　​・切り干し大根

　　　　・いりこと昆布、黒胡麻の佃煮

　　　　・筑前煮

　　　　・オクラの練り胡麻和え

アトピーの娘と旦那さんがいるので

わが家は基本お砂糖は使いません。

きび砂糖や甜菜糖を使っていたことも

あるけど、糖に変わりはないんです

糖を摂るとてきめん身体に影響が出ます！

甘味が欲しい時には

・本みりん

( みりん風調味料もあるのでよく見てね)

・甘酒

を主に使います

上白糖や砂糖を食べていると

最初は物足りないかもですが、

慣れてくると柔らかい甘さが美味しく感じます

逆に久しぶりにガッツリした糖をとると

あっま〜い！って感じになります。笑

試してみてね

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栄養をしっかり入れる② ~改善になぜ栄養が必要？~

土日でよく動いて

バキバキ筋肉痛のあやかです

日頃の運動不足が丸わかり

前回は栄養について

『栄養をしっかり入れる① ~食事だけでは足りない!?~』

食事だけでは足りないよー！ってお話でした。

今回はなぜ改善に

栄養が必要なのかについてです💡

私たちはご飯を食べて、栄養を取り入れ

その栄養は身体を機能させたり、

生命活動を維持する為に使われます。

だけど

湿疹がある時って炎症が起きてるから、

身体の中は緊急モード

湿疹がいっぱいあると

血も滲出液も出るから栄養もだだ漏れだよ

その炎症に対応する為に

身体はたくさんの栄養を使って

修復しようとします。

食べ物だけでは追いつかないので

しっかり栄養を入れていく必要があります

これをするとしないじゃ全然状態が違うよ

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栄養をしっかり入れる① ~食事だけでは足りない!?~

最近 無性に唐揚げが食べたくなって

スーパーの唐揚げで

体調悪くなり駐車場で

１時間寝込んだあやかです

書きたいネタがいっぱいある。笑

おいおい書いていきます

前回は石油について

 

『石油ではないものを使う③ ~インナードライを引き起こす~』

今回は栄養の大切さです

まず食べ物で栄養を摂るのが基本なんだけど、

今と昔じゃ野菜の栄養価が全然違うの

ーあやかのインスタから引用ー

農薬や化学肥料で土壌の栄養がなくなってる

それに１日に必要な栄養素はこんな感じです↓

全部オーガニックでこれだけの量を

湿疹が出ている赤ちゃんや、お子さんに

毎日食べさせるって

物理的、金銭的にもしんどいですよね

そして

食べたものが

全部栄養になって

吸収されるワケではないです

だから本当はさっきの量より

もっと多く食べないといけなくなっちゃう

よく考えてみてほしいんだけど、

食べ物だけで良くなるなら、

今頃アトピーの人は世界中でいないと思う。

昔と今では生きる環境もガラッと変わり

自然の力だけでは追いつかなくなってる

だから柔軟な視点や選択が必要になるよ！

続きます

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石油ではないものを使う③ ~インナードライを引き起こす~

前回は石油があるものと混ざると

肌上でトラブルの元になるという話でした

 

『石油ではないものを使う② ~毛穴が○○化する‼︎ ~』

まだ続きます

石油製品はここでもお伝えしたように

 

『石油ではないものを使う①』

身近なものに多く使われています。

特に肌トラブルで病院へ受診すると

保湿剤を処方されることがあると思います。

塗ると一見ツヤツヤになって潤っている感じが

するんですが、

あれは肌表面を

油でコーティングしているだけなんです

そして他にも

・脱脂作用がある

・バリア機能を弱める

・インナードライを引き起こし、

　自分で潤す力が弱くなる

などなど様々なことが起こります

塗ってる時はいいけど、

余計に乾燥していき

その保湿剤が手放せなくなるというループ…

お子さんが乾燥肌と診断され保湿剤を塗り続け

このループに入る方が多いです

いざ辞めたとしても、

バリア機能が壊れ、

肌内部は水分カラカラになってるから

めちゃくちゃ乾燥します

これも世の中のカラクリなんです

またいつか記事にしますね〜💡

知って少しずつ変えていきましょう

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石油ではないものを使う② ~毛穴が○○化する‼︎ ~

あやかです

秋っぽくなってきて

日中も過ごしやすくなってきましたね〜

前回は石油について

 

『石油ではないものを使う①』

今回は続きから〜！

日常に溢れ皮膚トラブルの原因になる石油製品。

何が怖いって、

あるものと混ざると毛穴がプラスチック化するんです

それは

汗！(塩分)

ある実験があって、

石油が入った洗浄剤と塩(精製塩じゃない塩)を

混ぜると…

カッチカチになって、水やお湯を加えようが

固まったままプラスチック化します

石油の入っていないもので実験すると

サラサラです。

(たまに石油っぽいのにサラサラな物もあります)

これが私たちの無数にある毛穴でも

起こっています

毎日そういったものを使い、

自分の汗と混ざりプラスチック化したものが

どんどん蓄積され炎症を起こします

だから石油を使っていない

ものを使うのが大切になります

石油のことまだ書き足りない。笑

続きます〜

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