お久しぶりです
あやかです
インスタでは動いておりましたが、
こちらは1年ぶりかな？笑
更新していない間も、ブログを見に来てくださったり
いいねをくださる方も！
ありがとうございます
少しずつ更新していきま〜す
強制的にフード被らされて
リボン付けられてるところ
１０月に入りましたね
残り３ヶ月も１日１日を大切に生きたいと思う
あやかです
前回は湿疹と砂糖の関係について
今回は糖の種類についてです
糖質は大きく２種類に分けることができます。
直接糖
摂取してからの吸収が早い為、血糖値は急上昇。
急上昇した後は急下降し低血糖になる。
膵臓や副腎にかなり負担をかけ、痒みにも繋がる
症状としては
・湿疹
・頭痛
・冷える
・集中力がない
・落ち込みやすい
・怒りっぽい
・朝起きるのが辛い etc.
様々な影響が出てきます
主な食材：白砂糖・黒砂糖・蜂蜜・てんさい糖・きび砂糖 等
間接糖
炭水化物や野菜、果物に含まれ、糖の成分が少ない。
体内で分解されながらゆっくり糖質が吸収される。
吸収が緩やかである為、血糖値も緩やかに上昇する。
主な食材：玄米・さつまいも・いちご・オートミール 等
間接糖を選んでみてね
間接糖だからって食べすぎには気をつけて
(わたしのこと
)
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ここ１週間ほど化粧落とさず寝落ちしたり
甘いお菓子食べて
顔にポツポツでてきた あやかです
気を引きしめねば
砂糖って美味しいし何にでも入っていますが、
あとぴっこが食べると
てきめんに皮膚に症状が出るんだよね
砂糖の種類も色々あるけど、
それについては次書きます
保育園に行きだして家で控えていた、
砂糖や果物、油を使ったおやつを
ほぼ毎日食べるように。
自然派保育園なので、きび砂糖を使ったり、
身体に優しいものだけど
砂糖に変わりはなくて
こんな感じになっちゃった
すごく嬉しそうに食べるんですよ〜と
先生に聞いていたので
お家でしっかりケアしたらいいと思い
サプリを毎日多めにあげていました。
でもそれ以上に
身体に入る不要なものが多いから、
湿疹はどんどん広がっていきました💦
園のおやつはやめて、
持込おやつに変えると落ち着いてきました
せっかく取り入れた栄養も
砂糖や酸化した油を摂ることで
その消費に
ビタミンミネラルが使われて
皮膚回復まで栄養が回りません
：
ちょっとだけのつもりが
身体にとっては大きな負担
サポートをする中でも
食べ物のご相談が多いです
１人ひとりの状態や生活スタイルに合わせた
ご提案をしていくので
不安なまま過ごさなくてすみます
知ると安心だよね
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あやかです
前回はこちらの記事
うんちで不要なもの(体内のゴミ)を出せなければ
他の部位で症状を出すのが身体の法則と
お伝えしました
続きです
今回もあやかのインスタ引用するよ
引用終わり
湿疹をよくしたいなら、
塗るもの(スキンケアや薬)を考えずに
まずは、
負担となる食べ物をやめる
腸内環境を整えて出せる身体にする！
が、とーーーっても大切です
合言葉はやめる、出す
レッツ復唱〜♪
やめる、出す！やめる、出す！
意識してみてね
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台風思ったより影響がなくて一安心のあやかです
皆さんのところは台風大丈夫でしたか
今回はこちらの記事の続きです
今回は湿疹とめちゃくちゃ関係ある
腸内環境についてお話しするよ
私たちの身体には浄化機能があり
主に
便で身体の不要なもの７〜８割を
出しています。
ここからあやかのインスタ記事を引用するね
湿疹やその他の症状は
私たちの身体を守るために
起きています
続く
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