またホットヨガの記事をためていました
年内最後まで５回分。
長ったらしいですがお付き合いくださいませ
【パワーヨガ初級】へ
この日のパワー初級はすっっっごくキツかったです。
初っ端からすみません;;
インストラクターさんも…
「今日は皆さんに沢山注文したのでいつもよりキツかったと思います
」
」ってめっちゃ笑顔で
換気少なめ、プランクとダウンドッグのキープが長めで何故かお腹が筋肉痛…（笑）
…おかげでこの冬イチ滝汗で、着ていたキャミとパンツ絞れる位滴っておりました。(;°皿°)
本当に死ぬかと思った…
この日はヨガのおかげで爆睡でした
12/23火曜日16時から
【骨盤調整ヨガ】へ
この日は朝からドラマ［ごちそうさん］を見ながらあったかい緑茶をがぶ飲みしていたせいでヨガ中もトイレ行きたくなって大変でした
なのでこの日のヨガの記憶が曖昧なんです
あ！でも日曜日行ったパワー初級のおかげでいつもより疲れる事なく出来ました。
終わった後は速攻でお手洗いに行きました
12/24水曜日21時から
【美脚ヨガ】へ
久しぶりの美脚ヨガ。
…が、物足りず
不完全燃焼のまま終わりました。
物足りないということはスタミナが付いた！ということですよねσ(^_^;)
美脚ヨガは暫くお休みします。
12/27土曜日14時から
【骨盤調整ヨガ】
左右歪んでいる骨盤を調整しに
左脚の方が痛くて倒せないので、カバンは意識して左右両方持つようにしています。
はやく歪みがなおってほしいです
背筋が付いたのか、床にうつ伏せで寝ての弓のポーズがだいぶ楽になりました。
ダウンドッグも背中がたまに丸まるので膝を曲げてお尻を上にするようにしてがんばって伸ばしたつもりで終えました
12/29月曜日12時から
【骨盤調整ヨガ】へ
今年最後のホットヨガ
大好きな骨盤調整ヨガでシメ！
脚の左右差はまだまだσ(^_^;)
でも左脚が前回より痛みが無くなっていました
太陽礼拝もダウンドッグも伸び伸びと出来て気持ち良かった
前回からの課題だった背中伸ばしが出来て背中が真っ直ぐ出来てたみたいでインストラクターさんからも褒められました
わーいv(^-^)v
あと残念な事に今日担当していたインストラクターさんが別のお店に異動するという…
あまりお話はした事が無い方なんですが、骨盤やパワー初級が分かりやすくて好きだったので残念です( p_q)
最後なのでインストラクターさんにレッスン分かりやすかったです！って言ったらすっごく喜んでくれたのでお話し出来て良かった
来年は1/3から始まるので早速予約
来年もホットヨガ頑張るぞぉ～
長々とお付き合い有難うございました(｡＞0＜｡)
いつもいいねとコメント有難うございます