おはようございます☔
嫌～な天気
霧がすごすぎます
今朝はのんびーりな朝
さてさて
今朝の体重
少し43キロいったかな
足ぱか開始と共に
間食も減らし気味にしたり
白湯を沢山飲んで
🚺の回数が増えたからかな
毎週恒例だった
(土)ランチが昨日は
なかったからね
今日は旦那がいるらしい
から
まだ寝てます(笑)
何か食べに行こ～
きっとラーメンです(笑)
ってなりそう
昨日は
夜
足ぱか50回
足上げ下げ10回
寝る前
足ぱか50回
足上げ下げ10回
11月19日(土)
足ぱか…200回
横向き足ぱか…20回✖2
足上げ下げ…40回
なかなか引き締まり感が
見られません
ぶよってます
ではでは
皆様楽しい(日)を