【子どもを守る！】ママにおすすめの防災バッグと選び方7つ

4兄弟を育児中のわちゃママですスター

突然ですが、「いざという時、子どもを守れる準備できてますか？」



地震や台風など、自然災害がいつ起きるかわからない今、
「防災バッグ、用意しなきゃ…」と思ってはいるけれど、

「何を入れればいいの？」

「どんなバッグを選べば安心なの？」

そんな悩みを抱えているママも多いのではないでしょうか。

 

 

私も3歳の時に阪神淡路大震災を経験し、子供を産んでからお母さんにこれは備蓄している方がいいと何度も言われてきました。

 

 

今回は、子どもを守るママだからこそ知っておいてほしい、 “ママ目線で本当に使える防災バッグ”をご紹介します！

 

 

ママのための防災バッグの選び方7つ


ママが防災バッグを選ぶ際の【7つのチェックポイント】を見ていきましょう。

 

  ① 軽くて持ち運びやすい


災害時、子どもを抱っこしたり、手を引いたりすることを考えると、バッグが重すぎるとそれだけで動けなくなることも。


ママ1人でも無理なく持てる軽さかどうかは、絶対にチェックしたいポイントです。

 

  ② 必要な物がすぐ取り出せる構造


子どもが「お腹すいた〜」「おむつ替えて〜」と言ってきたとき、バッグの奥をゴソゴソ探すのは大変！


ポケットが多い・仕分けできる構造だと、すぐ取り出せてママのストレスも激減します◎

 

  ③ 子ども用品がしっかり入る


おむつ、ミルク、哺乳瓶、おしりふき、着替え、おやつ…。


赤ちゃん・幼児連れの避難では、防災セットの中に子ども用品を追加で入れられるスペースが必要です。


容量に余裕があるリュックだと安心！

 

  ④ 両手が空くリュック型がベスト

 

手提げタイプだと、片手がふさがってしまい、抱っこもできないし危険…。


背負えるリュック型なら、両手が自由になるので、子どもの手を引いたり、抱っこしたりしやすくなります。

 

  ⑤ 防水・反射素材で安心

 

災害は雨の中や夜中に起こることもあります。


撥水加工のリュックや、反射材付きのデザインだと、暗い場所でも見つけてもらいやすく、より安心です。

 

  ⑥ 長期保存できる食料＆衛生グッズ

 

防災セットの食料や水は、保存期間が5年程度あるかどうかをチェック！


また、ママにとって必要な生理用品やウェットティッシュ、簡易トイレなども入っていると安心です。

 

  ⑦ 家族の人数に合った容量


「1人用セット」では、家族全員分の備えには足りないことも。
パパや上の子用に追加したい場合は、1.5〜2人用を選ぶとゆとりが出ます。


また、荷物が多くなるママは、大きめ容量のバッグを選びましょう！

この7つをチェックすれば、あなたにピッタリの防災バッグがきっと見つかります✨

 

 

 

次に、4兄弟ママが厳選したママにおすすめの防災バッグを紹介していきます。

 

 

ママにおすすめ防災バッグ

 

 

  ①Defend Future 防災セット1人用 Relief2

 

 

防災士監修の安心防災セット。避難生活3日分を想定した40点のアイテム入りで、食料・水・衛生用品・ライトなど、基本的な防災グッズがしっかりそろっています。

中身とリュックが別々に届くので、「どこに何があるか」を自分で把握しながら詰められるのが大きなポイント！

 



ママ目線のおすすめポイント


✅ 自分で詰められるから安心感アップ！
　→ 何が入ってるかを把握できるのは、いざという時すごく安心。
　→ 子ども用のアイテム（おむつ、ミルク、おやつ）を追加しやすい◎

✅ リュックが軽量＆撥水・反射材付き！
　→ 容量22Lと大きめなのに、背負いやすいのが嬉しい
　→ 夜の避難時も安心な反射テープ付き

✅ 保証5年！
　→ 長期保管しても安心だから、買い替えの心配も少ない


⚠ちょっと気になる点


・詰めるのが少し面倒に感じるママもいるかも
・内容が充実している分、やや重め（約5kg）


 

 

 

  🧳2.LA・PITA 防災セット SHELTERプレミアム

 

 

 


防災士×防災専門メーカーが共同開発した、プレミアム仕様の防災セット。
最大の特徴は、なんといっても「キャリー付きリュック」！
背負う・持つ・転がすの3WAY仕様で、子連れの避難でもスムーズに移動できます。

 



ママ目線のおすすめポイント
✅ キャリーで転がせる！移動が圧倒的に楽！
　→ 抱っこ＋荷物でも負担が激減
　→ 妊娠中や小さな子どもがいるママには特におすすめ

✅ 雨にも強いターポリン素材＆止水ファスナー
　→ 雨の日の避難も安心
　→ 中のグッズが濡れる心配ナシ！

✅ 夜間避難も安心な反射材＆蓄光材付き
　→ 停電中や暗闇でも、自分の存在を知らせやすい



⚠ちょっと気になる点

  • キャリーバッグ型なので、収納スペースが必要
  • 高機能な分、価格はやや高め（その分安心感も◎）


 

 

  ③【防災士＆消防士監修】 あかまる防災

 

 



東日本大震災を経験した防災士が監修！もしもの時に心強い！防災かばん あかまる防災

「いざというとき」に必要なものを、プロ目線で厳選。
防災士＆現役消防士が監修した、信頼の44点セットです。



ママ目線のおすすめポイント
✅ 現場のプロが選んだ、本当に使える中身
→ 実際の災害現場で「必要だったもの」だけを厳選
→ 応急処置から衛生用品、ライト、保存食まで充実

✅ 家族での避難を想定した安心設計
→ 子どもや高齢者と一緒でも使いやすい工夫が満載
→ 3日間しのげる内容で、避難生活も安心

✅ 持ち運びやすい＆収納しやすいサイズ感
→ 家の玄関やクローゼットにもスッキリ収まる
→ 避難時もサッと持ち出せて安心



⚠ちょっと気になる点
・セット内容が充実している分、やや重量あり
　→ 玄関などすぐ持ち出せる場所に置くのが◎

・中身の一部（保存食など）は定期的な期限チェックが必要

📺 多数メディアでも紹介！
信頼性・実用性・使いやすさの3拍子がそろった家族を守る備えの決定版です。

 

 

 

あると安心！ママ・子どもに“プラス”防災アイテム


防災バッグの中身は「最低限の生きるためのセット」ですが、避難所生活や移動中に感じるストレスや不安を減らすためのグッズがあると、心にも余裕が生まれます。

ママ＆子ども目線で、こんなものがあるととっても安心です♪

 

 

防災食にもこだわりたいママへ

 

 

  ①【安心米／アルファー食品】

 

 

「避難所でも、できるだけ普段に近いごはんを食べさせたい…」そんなママにおすすめなのが【安心米】シリーズ！

災害時でもお湯 or お水を入れるだけで食べられるごはんで、5年以上の長期保存ができるうえ、”アレルギー対応・無添加・国産米100％”という、安心の三拍子がそろった非常食なんです。

 

 

  • 国産米100％＆無添加で子どもにも安心！
  • アレルゲン28品目不使用（※特定商品）
  • 軽くてかさばらない＆5年保存OK！
  • お水でも食べられるから、断水時も対応できる◎


白飯／わかめご飯／五目ごはん／ドライカレー／梅がゆ など
→ 子どもが食べやすい味が多く、飽きにくいのも魅力！
→ 1食分ずつパックされていて、スプーン付きのタイプもあるから便利。

安心米は軽くて薄いパッケージなので、防災バッグにもすっきり収まります。

「子どもが空腹になったとき、ちゃんと食べられるものがある」という安心感は、ママの心の余裕にもつながります✨

 

 

  ②缶deボローニャ

 

 

 

  • 長期保存OK（賞味期限約3年）
  • 普通のパンと変わらないふわふわデニッシュ
  • 甘みがあって子供も食べやすい味が選べる！
  • 個包装＆そのまま食べられる



この缶パンは、幼稚園が備蓄していて期限が切れる前に園児に1缶お試しでと頂いて食べました。



今まで缶パンはカチカチのイメージだったので、常備していなかったのですがこちらは普通のデニッシュパンと同じくフカフカで驚きました

始めて食べたあの日から、我が家の防災バッグに仲間入りしたものです。

 

 

👶子どもが安心できるグッズ


✅ お気に入りのおもちゃ・ぬいぐるみ
　→ いつもそばにあるものがあるだけで、子どもは落ち着きます

✅ 小さな絵本・ぬりえ・シールブック
　→ 長い避難生活で退屈しないように

✅ 音が鳴らない遊び道具
　→ 周囲への配慮も大切。カードゲームなど静かに遊べるものが◎

 

 

ママのケア用品


✅ 生理用品（多めに）
　→ ストレスや環境の変化で突然来ることも…

✅ 小さめのスキンケアセット（保湿クリームやリップなど）
　→ 避難所は乾燥しがち。自分のケアも大事に！

✅ アイマスク・耳栓
　→ 避難所ではなかなか眠れない…そんな時に役立ちます

✅️携帯トイレ
→自宅での避難の場合は、必要ありませんが学校などの体育館や車での避難の際におすすめです。

赤ちゃんがいてすぐにトイレに行けない…
子供が自宅以外のトイレを怖がる…などの場合もあるので準備しておくのもいいでしょう。

 

 

 

 

📱情報・連絡手段のために


✅ モバイルバッテリー（充電済みで）
　→ スマホが命綱になることも。定期的なチェックを！

✅ 家族の写真や緊急連絡先を紙に書いたもの
　→ スマホが使えない時のためにバックアップを

✅ 母子手帳や健康保険証のコピー
　→ アレルギーや病歴など、避難先での対応に役立つ情報は紙で持っておこう

 

🍬食べ慣れたおやつ・飲み物

 



✅ 子どもが普段から好きなビスケットやラムネ
　→ 不安で食欲が落ちていても、食べ慣れた味なら口にしやすいです

 

 

 

✅ ペットボトルの麦茶やジュース
　→ 水だけでは飲みづらい子どもも多いので、1〜2本あると安心

 

 

 

  🛏あると便利なちょこっと防災グッズ

  • タオル・ガーゼ（何枚あっても便利！）
  • 携帯トイレの予備
  • スリッパ（折りたたみ式）
  • ポリ袋（おむつやゴミの処理に）

 

 

 

 

 

まとめ｜「子どもを守る」ための防災バッグを、今こそ見直そう


災害はいつ起こるか分かりません。

だからこそ、「もしも」の時にすぐ持ち出せる防災バッグがあると、ママの不安はグッと減ります。


・軽くて背負いやすい構造
・子ども用品をしっかり収納できる容量
・女性や子どもに配慮された中身
・おいしく食べられる非常食

 

これらをチェックしながら、「わが家にぴったりな防災バッグ」をぜひ見つけてくださいね。

 

そして、「安心米」や「缶deボローニャ」のような子どもが喜ぶ＆栄養もしっかりとれる防災食をプラスしておくことで、避難生活のストレスも軽減できます🍙🍞

 

大切な家族を守るために。
今日から少しずつ、できることから備えていきましょう🌿