昨日の晩ごはん

オートミールと玄米の卵粥

ささみ胡瓜サラダ

納豆

食後→コーヒーゼリー

一日トータル→1200㌍

オートミールを使ったお粥は250カロリーくらいでとってもヘルシーでした