２分ください
重めの内容量ばかりで
読み疲れてきちゃいそうなので
今回は遅くても2分で読めるようにしました
でもぐーーんと意識は高まりますよ！
肌の水分量知ってますか？
成人の体の約60％は水でできている
これはご存じですね
「じゃあ肌だけで見ると？」
答えは20～30%です。
ちなみに理想的なのは40～50%です。
あなたが陶器肌になるために
これから40〜50%を目指すんですが
頑張ってお肌の水分量を上げたとしても
水分を充分に摂取しなければお肌をつくっている
約半分の要素が循環されていないことになります
古い水分が滞ることになるので、、
もうお分かりですね
肌に良いはずがありません
老廃物いっぱいの水分が
顔を巡っているとなると
今にもぶつぶつができそうですね笑
この意識で
ガンガン上質な水分取り込みましょう！
実践しやすいのは
トイレの後に必ず水分補給、ですね
出た分だけでも飲む！というイメージです
ちなみに以下も知っておくとベターです
・一日に必要な摂取量は1.5～2.5L
・30分あたり200mlが吸収量の限界
とりあえず今すぐ
コップ一杯分の水を
ついできてください！
それではここまでお読みいただき
ありがとうございました！
美肌サポーター 綾花