せっかく美肌になれたら
もちろん維持していきたいですよね
前回同様、ダイエッターに不足しがちな
ある栄養素の大切さについて
改めて知ってもらおうと思います！
この記事を読めば、もしあなたが今
間違ったダイエットをしてしまっているなら
美肌・美ボディへの一歩を踏み出せます
これが今日わかるあなたはラッキーです
だって知らずに過ごす人たちはこれからも
お肌に大ダメージを与え続けることになるから
そんな、私たちが美しくあるために
必須の栄養素とはたんぱく質です
前回脂質ときたので
大体予想はついていたかと思いますが
詳しくお話していきますね！
まずたんぱく質が足りなくなると
肌の老化が促進されます
たんぱく質が不足すると新陳代謝が
妨げられてたるみやくすみが出てしまったり
免疫力も低下するので内臓も不調になって
むくみ、肌荒れを起こしてしまうんです
またコラーゲンも構成しているため不足すると
ハリツヤがなくなるのもうなずけますよね
たんぱく質は人間の体の20％をつくっています
そして多く含まれる食品はというと
肉、魚、乳製品、大豆製品などですが
ダイエットで控えたくなる食品に多いですよね
でもダイエットにだって
たんぱく質は必須ですよ！
筋肉量を増やして痩せ体質にしてくれるからです
余談ですが、体重気にしてませんか？
体重を物差しにしても痩せませんよ！
程よく筋肉を付けたら引き締まって
痩せて見えますが、筋肉は重いので
体重自体は変わらないか増えるかです
というわけで、
”なんとなく”でたんぱく質や脂質という
美肌と美ボディの味方を
削ってしまわないでくださいね
これも重要です！！
アミノ酸バランスを考慮した食べ合わせ
ちなみに納豆とご飯は最強です。
今日からおうちごはんの定番にしてください！
それでは今すぐ
「たんぱく質 食べ合わせ」
で検索です
ここまでお読みいただき
ありがとうございました＊
美肌サポーター 綾花