せっかく美肌になれたら
もちろん維持していきたいですよね
前回同様、ダイエッターに不足しがちな
ある栄養素の大切さについて
改めて知ってもらおうと思います!
この記事を読めば、もしあなたが今
間違ったダイエットをしてしまっているなら
美肌・美ボディへの一歩を踏み出せます
これが今日わかるあなたはラッキーです
だって知らずに過ごす人たちはこれからも
お肌に大ダメージを与え続けることになるから
そんな、私たちが美しくあるために
必須の栄養素とはたんぱく質です
前回脂質ときたので
大体予想はついていたかと思いますが
詳しくお話していきますね!
まずたんぱく質が足りなくなると
肌の老化が促進されます
たんぱく質が不足すると新陳代謝が
妨げられてたるみやくすみが出てしまったり
免疫力も低下するので内臓も不調になって
むくみ、肌荒れを起こしてしまうんです
またコラーゲンも構成しているため不足すると
ハリツヤがなくなるのもうなずけますよね
たんぱく質は人間の体の20%をつくっています
そして多く含まれる食品はというと
肉、魚、乳製品、大豆製品などですが
ダイエットで控えたくなる食品に多いですよね
でもダイエットにだって
たんぱく質は必須ですよ!
筋肉量を増やして痩せ体質にしてくれるからです
余談ですが、体重気にしてませんか?
体重を物差しにしても痩せませんよ!
程よく筋肉を付けたら引き締まって
痩せて見えますが、筋肉は重いので
体重自体は変わらないか増えるかです
というわけで、
”なんとなく”でたんぱく質や脂質という
美肌と美ボディの味方を
削ってしまわないでくださいね
これも重要です!!
アミノ酸バランスを考慮した食べ合わせ
ちなみに納豆とご飯は最強です。
今日からおうちごはんの定番にしてください!
それでは今すぐ
「たんぱく質 食べ合わせ」
で検索です
ここまでお読みいただき
ありがとうございました*
美肌サポーター 綾花