こんにちは。

 

マザーズコーチングスクール認定講師

マザーズティーチャー 

まつもとあやかです。

 

自己紹介はこちら

 

 

 

 

「私なんて・・」

とつい思っちゃう事があります。



そんな弱気な自分に足を引っ張られ、
立ち止まるなんてもったいない!



でもやっぱり他の人から
どう見られているのか不安になるときも。
 

 


そこで、信頼している方々に
フィードバックをお願いしました。




インスタプロデュースをされている
西岡麻生さん主催の


『インスタの基礎×
1日5分の習慣で継続できる私になる!
100日サポートコミュニティ』


3回目に参加しました。
 



インスタを初めて1か月
操作にも少しずつ慣れてきて、
つながる楽しさ・発信する楽しさ
を感じています。
 

 

 


「あ、この風景切り取ったら綺麗かも」


「この日常の空気感、発信したいなぁ」


「私こんな事したかったんだ・・!」

と、普段の生活で見える景色まで
変わってきました。
 



そして「頑張ってるね」って誉め言葉や
コメントまでいただけて、もうウキウキ♪
 
 

 

 

…と、こう書くと何のためらいもなく
投稿しているように
見えるかもしれませんが
 
 


でも、実は私、

自分の思いや考えをぽんぽんと
言葉にできるタイプではないんです。



そして時には
「私なんて」「私なんかが」
と2種類の不安にとらわれることも。
  

「私なんて語彙力ないし、
文章書くの苦手だし‥」

(ちゃんと伝えたい事が伝えられてる?)
(変に誤解されたり、
誰かを傷つけたりしてない?)
 
 

「私なんかが・・」

(こんな事言って偉そうじゃない?
押し付けがましくない?)
 

あぁ~
the ネガティブ!!
 
 

 

でも、そんな私の不安とはうらはらに
なぜか最近、嬉しい言葉をいただけることが
たくさんあったんです。



「一緒に話していると
前向きになれるし元気になれる。」

「アドバイスが的確でしかも暖かいんだよね。」

「まさに自分が言いたかった事を、
言葉にまとめてくれた気がする。」

「文章になんか温度を感じるんだよね」

「もうそのままの姿でいいと思う。」

など。
 

(自分への誉め言葉を書いてる時点で、
何を書いているんだとドキドキしてます。)
 

 

 

これはもう「私なんて」って
言っている場合じゃないなと。

こんなに素敵な事を言ってもらってるのに、
肝心の私が「私なんて」って
言ってちゃダメだなって。
  

私が目指したいのは、

「子育てが楽しい」と感じられる社会

仕事と家事育児のバランスを、
自分で納得して選べる社会
 

そのために、
子どもも自分も応援できる
コミュニケーションを
伝えていきたいと思っています。
 
 


でもやっぱり不安になってしまうことはある。


そこでインスタのコミュニティの皆さんに

「投稿読んでて、押し付けがましいなとか
偉そうだなとか、何か感じることがあったら、
いつでもフィードバックをください。」

ってお願いしました。


フィードバックをお願いするのって、
自分の足りない部分に向かい合う勇気とか
何を言われても受け止める覚悟とかが
必要な気がします。


でも、それをお願いしても大丈夫だなって
信頼感があったから

お願いすることが出来ました。


 
 


ぶれない自分でいたいけれど、
でもまだまだその域には到達できない。


だからこそ、周りの方からの視点や
言葉を頂きながら、
進んでいきたいと思います。
 


今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

 

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この前の土曜日、
自分がやりたい事をしてすっきりしたら
子どもたちともっと遊びたい

気持ちが出てきました☆


右矢印「やらなきゃ」を後回しにしてみよう!
 

 

 


ということで、
子どもたちのリクエストで
野菜スタンプで遊びました。
 

まずは保育園の帰りに

娘とスーパーへ。


「レンコンは小さいのがいいの」と、
娘なりのこだわりで野菜を吟味しました。

 


 

そして今日は野菜を切るのも

娘が担当。

大根、オクラ
小松菜、レンコン
なす、ピーマン

それぞれ葉っぱやへたなどの

付近を輪切りにして使います。

 


そして、小1のお兄ちゃんも加わって、
思い思いにぺたぺたスタンプ。


 

 

あっという間に素敵な
作品たちが出来ました。

私も子どもも満足満足☆

そして、この作品は
おじいちゃんたちのお手紙に。
 



私がやりたい事をした結果、
子どもたちも楽しく遊べて、
さらにはその楽しさが形になって
おじいちゃん、おばあちゃんに
届けられました💕
 
 


前回の投稿で

「緊急」じゃなくて
自分にとって「重要」な事

「やらなきゃ」じゃなくて
「やりたい」と思う事

をやってみちゃいましょう!
 

と投稿したところ、


色んな方から、

わかります!

やりたい事できてない!
今、まさにそんな状態です!

というコメントをいただきました。

(皆さんありがとうございます!)
 
 


子育てを始めたばかりの私は、
「子どもの事を

優先するべきでしょ」


と自分の事を

後回しにしていました。
 

洋服は着たい服より、
授乳しやすい服

ご飯は食べたいものより、
子どもにシェアしやすいもの

子どもの保湿ケアはしても、
自分の顔は洗ったまま放置
 

などなど。


 


でもコーチングを通じて、
もっと自分の気持ちを大事に
していいんだと気づきました。
 

そして
試しに自分のことを

優先してみたら


・・誰も困らなかったんですよね(笑)

ただ、自分が満たされただけだったという。


むしろ自分が満たされたことで、
子どもたちに優しくなれるのを感じました。
 
 


忙しい毎日の中、
自分のやりたい事なんて出来ないよ
という方も多いと思います。


それでも、

掃除機かけるのは明日にして、
その15分を使って

大好きなお菓子とコーヒーを楽しむ。

夕食のメニューを1品減らして、
その30分を使って

見たかったアニメを見る。


など、自分のためのご褒美時間
を意識的に作ってみてください。
 

 

 

すると、自分は少し満たされて、
しかも誰も困ってないことに
気づくのではないでしょうか。
 


そうしてちょっとずつ自分を
満たしてあげることで、


その満たされた気持ちが
周りの方たちに広がって、


みんなでハッピーになれたらいいなって
思っています。
 

 


-------------------------------------------
ここからは、野菜スタンプを
やってみたい方向けの内容です。

今回、野菜以外に用意したのは、

〇スタンプ台(4色セット)
〇色画用紙(12色セット)

共にダイソーで購入しました。

野菜は水分が無いほうが

きれいに押せるので、
あらかじめ切って

乾燥させておくといいです。

 

(↓これは、大根とオクラを使いました。)




スタンプ台より絵の具の方が、
好きな色が作れるし

発色も鮮やかです。


ただ、絵の具を溶く水の量の調整が
ちょっと手間なので、
今回はスタンプ台を使いました。



スタンプを押す時は、
野菜にスタンプ台をぽんぽんとつけていくと
まんべんなく綺麗にインクがのります。
2色使いとかグラデーションにすると
大人っぽい雰囲気に。



紙は何でも大丈夫ですが、
飾ったりお手紙にするなら
色付きの紙がおすすめです。

「ピンクのインクなのに、
押したら紫になったよー!」

「紙が青だからだ!」
なんて発見もありました。
 

捨ててしまう野菜の切れ端で
お手軽に楽しめる野菜スタンプ。
お試しください(*^-^*)☆

 

 

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気が付けば今日も夕方。

「また今日も何も出来なかった・・」

とため息ついてしまう事
ありませんか?






でも、

何も出来なかったこと
はないと思うんです。
それなりに何かはしていたはず。



じゃあどうして
「何も出来てない」
って思ってしまうのか。



それは、
「やらなきゃいけない事」
だけしか出来てない。

自分が「やりたい事」
が出来ていない

からかもしれません。





「今日も緊急の仕事が入ってきて、
やる予定の仕事が進まなかった・・。
全然仕事が出来なかった。」
って夫がたまに言うんです。


いやいや、
緊急の仕事をしてたんだよね。
ちゃんと今日仕事出来てるよ。
頑張ってるよ。


ってはたから聞くとそう思うのに、
夫の気持ちは
「今日も仕事が出来なかった・・。」




人は出来ない事、欠けた部分に
意識が向かってしまうもの。


だから緊急の仕事を片付けても
やりたかった仕事が
出来なかった事にばかり
意識が向かってしまってるんです。



 

 

そして、先週の私もまさにその状態


インスタに投稿したら、

コーチングの勉強をしよう
久しぶりにお菓子作ろう
クリスマスの飾りつけをしよう

と思ってたのに投稿に時間がかかり、
気付けば保育園のお迎えの時間。


「あぁ今日も何も出来なかった。」


朝晩のご飯も作ってるし、
掃除洗濯も一応している。
慣れない中でインスタ・ブログも
週に3回投稿できた。


でも「何も出来てない」気がする・・。



 

 

今までだったら
落ち込み続けていたけれど、
コーチングを学んでからは
そんな自分を客観的に
見られるようになりました。


そして自分にご褒美をあげる事に
OKを出してあげられるように
なりました。





ということで、

土曜日はあえて
「やらなきゃ」と思うことをやらず、
「やりたい」と思うことをする日に決定‼️


朝ごはんの用意はせずにお菓子作り

リビングは散らかったままで、
1時間本気のお風呂掃除

子どもは夫に任せて
地域のトークイベントなどに参加




そしたら、


めっちゃすっきり✨

 

 

「何も出来てない」自分から
「こんなに出来た」自分に。


そして
「SNS投稿しなきゃ」
「子どもと遊んであげなきゃ」が

「SNS投稿したい」
「子どもと何して遊ぼうかな」に

自然と変わっていました。


 

「頑張ってはいるはずなのに、
なんだか毎日満たされないな。」


そんな時は
「緊急」じゃなくて
自分にとって「重要」な事

「やらなきゃ」じゃなくて
「やりたい」と思う事

まずはそれをやってみちゃいましょう!




とはいえ、
やるべき事を先に片づけないと
落ち着かないっていう人もいますよね。


私もそのタイプなので、
その気持ちよくわかります!



だからこそ、
「自分をご機嫌にしてあげることも、
やるべき事なんだよ」
って意識的に自分にOKを
出してあげてくださいね。

 

 

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気付けば今年も残りあと1か月

育児の疲れやモヤモヤ、たまっていませんか?


日々、頑張っているお母さんたちが
少しでもすっきりできればと


「子育てのモヤモヤを手放そう
オンラインお茶会」を企画しました!!

 



テーマは「子どもとのコミュニケーション」


マザーズコーチングスクールの
体験会テキスト(画面共有します)を使って

子育ての不安や悩みなどについて

一緒にお話出来ればと思ってます。

 

もちろんテーマからずれてもOK

 

 

そして最後には

コミュニケーションが楽しくなる

「子育てのスペシャルワード」

をお伝えします。



お気に入りの飲み物や

お菓子をかたわらに置いて、
気楽におしゃべりを楽しみましょう♫



 

☆こんな方にオススメです☆


☑子育てをもっと楽しみたい。


☑ついイライラしちゃうけど、
本当は優しいママでいたい。


☑職場復帰が近づいて、なんか不安。
育児と仕事の両立、出来るのかなぁ。


☑マザーズコーチングスクール、
子どもとのコミュニケーションに
興味がある。


そして、
☑とにかく誰かと話したい!



そんな方がいらしたら、
ぜひご参加くださいね。



【オンラインお茶会 詳細】

◇日時:①12月14日(火)
    ②12月23日(木)
    どちらも10:30~11:30

◇参加方法:オンライン(ZOOM)

◇参加費:無料

◇定員:各回2名

◇お申込:以下のフォームよりお願いします。

  https://ws.formzu.net/fgen/S46200844/

 (一番下の自由記入欄に

「オンラインお茶会①(②)参加希望」

 とご記入ください。)


◇その他:1対1での開催や土日開催についてもご相談承ります。

 

 

 

モヤモヤをぱあ〜っと手放して、

楽しいクリスマス&お正月

を迎えられたらいいですね。

 

お会いできるのを楽しみにしています。

 

 

 

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気付けばもう12月

今年も残りあと1か月ですね。

 

 

家事に育児に仕事にと

毎日忙しく過ごしているうちに、

あっという間に12月。

 

 

「1年間おつかれさま」

の気持ちを込めて、

自分とゆっくり向き合う時間を

自分にプレゼントしてみませんか?

 

 

 

 

自分の気持ちに向き合い

 

子どもも自分も

応援できるママになる

 

マザーズコーチングスクールのご案内です。

 

 

 

 100人のママがいれば、100の子育て

マザーズコーチングスクールとは

 

 

マザーズコーチングスクールは

口コミだけで3万人以上のお母さん達が

学んだコミュニケーションスクールです。

 

 

BASIC講座では

お母さんの「心のあり方」を見つめ直し、

 

ADVANCE講座では

子どもに想いが伝わる

言葉がけを学んでいきます。

 

 

いくつものワークに取り組む中で、

 

あなたが大事にしたい想い

あなたらしい育児のカタチが

 

きっと見つかると思います。

 

 

そうして完成した一冊のテキストは、

育児に迷った時のお守りのような

そんな存在になりますよ☆

 

(具体的な講座内容は、こちらをご覧ください)

クリスマスツリーマザーズコーチングスクールHP

 

 

 

 

私とコーチングの出会い

 

 

コーチングを習う前、

私には、こんなモヤモヤがありました。

 

 

☑子育て頑張ってるけど、なんだか満たされない。

 

 

☑親になったの私だけじゃないのにっ!!

 なんで夫は他人事なの!?

 

 

☑他のママ達がキラキラして見えてツライ…

 

 

☑仕事も育児も何もかも中途半端で

 そんな自分が嫌になってくる・・。

 

 

☑子どもとの時間を犠牲にしてまで、

 何でこんな仕事してるんだろう・・。

 

 


 

子どもと二人っきりの生活は

毎日が新鮮で楽しいけれど、

すべてが手探りのような日々でした。

 

 

おっぱいをあげても抱っこしても

何をしても泣き止まず、

気付くと1日が終わっていく毎日。

 

 

そんな中、夫は遅くに帰ってきて

息子にでれでれと盛り上がるも

大変な事はすべて私任せ。

 

 

次第に生活は子ども中心になり、

自分の事はどんどん

後回しになっていきました。

 

 

 

洋服は授乳のしやすさ重視で

いつも同じ洋服。

 

メイクどころか、顔を洗ったかどうかさえ

怪しい状態。

 

 

でも、周りのお母さんたちは

育児も楽しみつつ、

ちゃんと綺麗にしていて

キラキラして見えました。

 

 

そんなキラキラお母さんたちと

自分を比べて、みじめな気持ちに

なったこともありました。

 

 

そしてあっという間に

育休が終わり、職場復帰してみると、

 

 

子どもたちの登園拒否や

 

片道2時間の長距離通勤、

 

職場での責任を果たせない無力感

 

など。

 

そのすべてが積み重なって

このままでいいのか悩んでいた時に、

マザーズコーチングと出会いました。

 


 

 

ワークを解きながら、

自分と向き合う中で見えてきた答えは

 

とてもシンプル

 

自分の気持ちをもっと

大事にしていいんだ

 

という事でした。

 

 

 

 

昔の自分は、

 

「自分さえ我慢していればいいんだ」

 

「子どもの事を優先するべきでしょ」

 

と、自分の気持ちを後回しにしていました。

 

 

でも、そんな必要全然なかったんですよね。

(むしろ自分自身でその状況を

作り出しちゃってた気がする・・💦)

 

 

自分の気持ちを大事にして、

自分にもっと優しく、

自分で自分にご褒美をあげられていたら、

もっと育児を楽しめたのに、

 

なんてもったいない!!

 

 

ってあの頃の自分に言ってやりたい!!

 

 

 

人を幸せにしたいなら

まずは自分から。

 

今までは当然のように

子どもを優先していたけれど、

自分のことを優先しても

誰も困らなかったんですよね。

 

 

ただ、自分が満たされただけだったという。

 

 

そして自分を満たしてあげることで、

子どもや夫とのコミュニケーションにも

自然と余裕が生まれてきました。


 

 

あなたにはどんなモヤモヤがありますか。

 

それらをフワッと手放して

新しい1年をむかえませんか?

 

こんな方におすすめです


 

☑自分と向き合う時間が欲しい人

 

☑子どもとよりよい関係を築きたい人

 

☑子どもへの言葉がけに迷っている人

 

☑子どもを応援できるママになりたい人

 

☑他のママと自分を比べて落ち込んでる人

 

☑子どもとの時間を十分に取れず罪悪感がある人

 

☑育児と仕事を両立したい人

 

☑コーチングに興味がある人

 

 

 

ご質問や不明点、

興味はあるけど迷っている、などなど

お気軽にお問い合わせくださいね。

 

お会いできることを

楽しみにしております。

 

 

講座詳細クリスマスベル受講方法 
 オンライン(ZOOM)もしくは対面
 対面の場合は東京都多摩地域で応相談
 ※ZOOMの操作方法に不安がある方は、
  その旨を申し込み時にお知らせください。


クリスマスベル所要時間 
 ベーシック講座  約2時間
 アドバンス講座  約2時間

クリスマスベル料金
  BASIC講座
  7,000円(税別) ※テキスト代含む
 
  ADVANCE講座
  8,000円(税別) ※修了証代含む 

クリスマスベル申し込み方法
  以下のメールフォームからお申し込みください。
  (お問い合わせの場合もこちらからどうぞ。)
  https://ws.formzu.net/fgen/S46200844/


クリスマスベルお申し込み可能日 (9時~14時)
  12月6日(月)、12月8日(水)、
  12月13日(月)12月14日(火)
  12月15日(水)、12月16日(木)
  12月20日(月)、12月23日(木)

  ※土日も対応可能ですので、ご相談ください。
  ※本講座はテキスト発送の関係上、
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