こんにちは。
マザーズコーチングスクール認定講師
マザーズティーチャー
まつもと あやかです。
インスタプロデュースをされている
西岡麻生さん主催の
『インスタの基礎×
１日５分の習慣で継続できる私になる！
１００日サポートコミュニティ』
に参加しています。
スタート時に、
自分の目標とそのための
毎日の決めごとを設定しました。
私の目標は
「家庭を家族４人にとって
居心地の良い場所にする事」
そのための決めごと（小さな約束）は
「寝る前に子どもたちに
「おやすみ」という事」
なぜなら
私のイライラは子どもたちの
寝かしつけ直前にピークになるから💦
基本は穏やかに
子どもと接している私（たぶん）
でも、
いつまでも宿題をやらず、
テレビを見続け、
片付け始めてもすぐに遊びだし、
お風呂出たら裸のままで走り回り、
最後の最後で兄妹けんか
「だぁ～もうっ！！
いつになったら寝るのよ、君たちは！！」
と１日の最後にイライラ。
「また遅くなっちゃったじゃん！！」
と嫌みの一つもぶつけてしまう。
そんなイライラした勢いのまま
寝かしつけと同時に寝落ち
そして2時間後
はっと飛び起き
子どもの寝顔を見ては
「またイライラして終わっちゃった‥」
と１人深夜の反省会
穏やかに１日を終えたいのに・・・。
という事でその日の夜から、
布団に入ったらすぐに
子どもの名前を呼びかけ
「おやすみ」と言う事に。
いつもの寝落ち後、
はっと飛び起き、
・・あれ、すごく気が楽✨
「あぁまた‥」というけだるさが無いって
なんて素晴らしい✨
「おやすみ」って伝えたことで
１日がいい感じで終わっているから
１人反省会の必要なし(*^-^*)
それから２週間
「おやすみ」という事が
習慣になってきました。
コミュニティが終わる100日後、
この小さな約束がどんな結果に
つながるか楽しみです☆
今年も残りあと１か月。
年の初めに立てた目標は
達成できていますか？
まずは簡単に出来る小さな約束から
始めてみるのがおすすめです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。