縄跳び

縄跳びしました

家の中で笑

幸い天井が高めなのと下にまだ誰も住んでないので…（笑）
でも絨毯の上でやったしなるべく音を出さず
軽く飛ぶのを意識しました

100回…
連続無理だった
しかも、意外と100回キツい（笑）
終わったあとふくらはぎﾌﾟﾙﾌﾟﾙ…
めっちゃ効いてる～

縄跳びはボクサーが減量のときにも
やるからかなりオススメらしいんだけど
外で一人でやる勇気ありません（笑）
でも軽く飛ぶのを意識したら
家でも出来そうなので回数増やしながら
やっていきまーす