増えたり減ったり

なんだかあやふやな体重変動を繰り返しております。


結局昨日は夜にソーメン食っちゃいましたよＷ


自分の意志の弱さに毎度びっくりします
まぁびっくりするだけで反省はしないんですけど
まぁだからデブのまんまなんですけど



今日の朝は＋１キロでした。
そらそうだ



今日は

●ブランチ●
明太子ご飯(沢山←)
魚煮付け一欠片
卵焼き二個
ウィンナー二個


●休憩●
ブルーベリーヨーグルト
165カロリー


●夜●(８時までに食べれました★)
鮭ワカメおにぎり一個
ナスと挽き肉の玉葱揚げ三個




今日は間食は…のど飴一個くらいですかね


元々間食あんましませんので
意識せずとも間食は抜けます



仕事のシフトの関係で遅番の日は

朝と昼の間にブランチとしてご飯を食べます


ブランチは何も気にせず
食べたいモノを食べます



ストレスになるので。



そして遅番は夜が遅いので
20時までに軽く食べます



夜中２時３時まで起きているので多少辛いですが


朝を楽しみに寝るのです(笑)






さてお風呂でも入って
昨日手を抜いたストレッチ、ちゃんとしなきゃ★

どうしよう＋0.5キロ

昨日夜中更新するといいつつ


風呂にも入らず
フルメイクで寝てしまいました


翡翠ですこんちは



風呂に入ってない&ストレッチしてない

の影響か朝図ったら＋0.5キロ太ってました…



でも起きて少ししたら
お通じが(^ω^)


よし！と思いもう一度図ってみたら－４キロ維持でした★


お通じは大事ですね



ちなみに翡翠は便秘と無縁です


食ったらでる

鳥の腸と言われた事も←


体質もあると思います
女性はとくに多いんですょね？


翡翠のまわりの女性は皆便秘です


翡翠の経験から言いますと…


夜寝る前の宝水。
寝る前にコップ一杯糖の入っていない飲み物
(常温の水が一番理想)
を飲む事。


そして起きたらすぐまた同じようにコップ一杯同じものを。


ただし生理中はまた違う方法になりますが


朝すっきりお通じくる確率アップです


よく
寝る前に飲むと朝起きて浮腫むから嫌

という方も居ますが


寝ている間ってとっても汗をかくらしいです

この時期は特に


なので逆に血がドロドロになり新陳代謝が悪くなる

と聞いた事があります



あくまで翡翠が聞いたり、経験したりの事なので

科学的になんちゃらとは知らないですけど


翡翠は浮腫みませんでしたし
ほぼ毎朝すっきりです★



今日は
朝ごはんにブルーベリーヨーグルト


昼ごはんに
ハンバーグ、備え付けにナポリタン、ご飯


でした★

食べたいモノは食べます(^ω^)


夜は多分置き換えかキャベツです！


そうそう！
夜にたくさんキャベツを食べた次の朝は
快調です！


便秘の方、食べてみてはいかがでしょう(^ω^)

開始から―４キロです

しかしながらペタしてくれた皆様ありがとうございます～！！！！


誰か見てはるんや！
てのを実感した瞬間でした！！


そしてヤバいサボれないとも実感しました(笑)


どんどんペタペタしていって下さい(^ω^)


とっても喜びます


今回ペタ下さった方は後程、ペタ返しさせて頂きます★




はてさて。



ダイエット開始から２週間くらい。多分。や、いつから始めたのか覚えてない←


―４キロ痩せますた！！！！！！！！！！



うを―！！！




しかしデブ過ぎな翡翠は１日で2キロ変動とか平気でするので…



すごいんか何なんかわからんです(笑)



皆様ありません？


焼き肉食べ放題食い過ぎて2キロ太ったわ―的な。


お前どんだけ食べるねん
って感じですか
すんませんっ


逆に夕飯抜いたら次の日2キロ痩せてたわ―的な


お前普段食い過ぎなんちゃうんって感じですか
すんません




とりあえず―４キロの体重を維持せねばなりませんね


体重やストレッチなど詳しい事はまた夜中更新します★