こんにちは！acoです
最近一気に桜が🌸咲いてきましたね。
今週末の日曜日は、家族でお花見予定
楽しみです〜
今日は、朝出勤するときに空を見上げると....
綺麗な飛行機雲✈️
青い空に映えますね
そしてそして、
毎日毎日の仕事で疲労がピークになる前に
自分時間を作りました
もう最近は肩こりがひどくて、身体が重いのと、頭痛までしてきて、これはやばい、、と今日の日まで頑張って耐えました
１日休みが少ないので、午前中だけ仕事の日に午後からまったりしました
私が疲労ピークのときにしたいこと
銭湯♨️に行くこと
マッサージを受けること
です
やはり身体の管理が大事です
お風呂に１時間ほど入って、サウナと水風呂の交互を３セットしました
水風呂に入った後イスで休憩していると、身体中の血液が循環する感覚があって、とても気持ちいいです
毎日働いてると、血の循環が悪くなるんでしょうね
ストレッチせねば、、、
と思って、最近寝る前にYouTube見て10分ストレッチしてます
続けてみようかな
次の休みは何をしてリフレッシュしようか、考えるのも楽しい〜〜
次の休みのために日々の仕事頑張ります
👆ひのきが1番香りがいい〜〜