こんにちは！
トータルビューティアドバイザーのあやかです☆
あなたは布団に入る前の１０分間を
どのように過ごしていますか？
ネットサーフィン？
読書？
晩酌？
今夜からその１０分間を
「寝る前激短ダイエット」
のために使ってください☆
今回あなたはこの記事を読むことで
具体的に、
寝る前に行うダイエットを知ることができ
翌日の身体の軽さを実感し
自分が確実に痩せていることを感じることができるでしょう。
逆にこの記事を読まなければ
あなたの身体は
明日も明後日も重いまま
痩せる実感もないままに
ダイエットが終わってしまいます。
あなたに痩せる実感をもたらす
寝る前激短ダイエットとは
簡単なストレッチです＾＾
注意してほしいのは
☆筋トレではなくストレッチ☆
ということです♪
寝る前に身体を柔軟にすることで
血流がよくなりむくみがなくなります☆
身体が温かくなり軽くなることで
質の良い睡眠にもつながります＾＾
そしてなにより
身体を柔らかくすることは痩せる身体を作る近道です☆
ストレッチは
呼吸を意識しながら
あなたのできる範囲で
痛気持ちいくらいで行ってくださいね＾＾
今夜からさっそく
寝る前１０分間はストレッチをしましょう♪