こんばんは！
今日の経過報告していきます！昨日に引き続いて…
記録更新！！
今朝の体重 59.1㎏！！
(開始時より－7.1㎏)
今朝の体脂肪率 36.8%
(開始時より －4.4%)
今朝の筋肉量 35.1㎏
昨日に比べて100g減少。
嬉しい記録更新ーーーー！(ﾉ´▽｀)ﾉ
生理せいとんが終わって、絶賛ヤセ期満喫中です！
昨日今日とお便通がないことがちょっと気になりますが…汗
今日のお食事としては、キムチ納豆を白米で食べました。
発酵食品ダブル食べで整腸作用を狙います！
そして、白米は便に水分を含ませてくれる作用があるとのこと。
(相変わらず汚い話でスミマセン汗)
これ美味しい最強の整腸食ではないでしょうか？！
ついでにべったら漬けも一緒にいただいたのでトリプル発酵食品！
明日に期待します！！(°∀°)b
体重の方は便通がなくても減ってくれてるんで、
お通じ来た後さらに期待しております！
今日も運動はお休みしてリラックスデー。
ダイエットに大切なのは、食事8割運動2割だそうで
ヤセ期の食事には特に気を付けています。
脂肪の分解が遺伝子的に苦手な下半身洋梨デブなので、
脂肪分を控えめにして総摂取カロリーをコントロール。
ヤセ期だと思えば余計な間食などの誘惑にも強くなる！
効率よくダイエットして、その分早く結果を出せますように。
では、また明日お会いしましょう！
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