【心ここにあらず】で
思い出す場面
子どもたちがはしゃいで楽しそう♬
なんだけど〜めちゃくちゃうるさい
（楽しそうでよろしいな）とは思うものの
やかましい、なんとかならんか？
みたいな時
【コレ】を使う
遠い目をして ここにいるけど、心だけ何処かに行く
（部屋の模様替えを頭の中でしてみたり）
そうだ！そう
子どものころの学校の授業中なんかも
よく【コレ】使っちゃってた
だから全然聞いてない💦
（この先生のヘアスタイルはどーなってるんだ？とか
あの人ずっとなんか書いてるけど何書いてるんだろう？）とか
託児の仕事の時も
預かった赤ちゃんが猛烈に泣く！抱っこしても何しても泣く！泣き止まない！
そんな時も【コレ】使ってた
抱っこしてユラユラしながら
心の中では、（ごめんねー、お母さんじゃないから嫌だよねー、しばらく我慢してたらお母さん帰ってくるから泣いてていいよ〜）
泣き止まそうと努力しない
遠い目をして【心ここにあらず】
自分ではどうしようもない場面で、
逃げる訳にも行かない時などに使ってたんだと思う
【コレ】あっという間に時間が過ぎるんですよ
何故か、、、知らんけど
全然辛くないし、疲れないし、
記憶にも残らず、ストレスとして溜まっていかないような
⭐️大事な授業中に使うのはどうかと思うけど
意識的に使えるようになると
かなり人生でのストレスが減ると思う
だから私、ストレスあんまりないんですよ
お腹痛ーいとか、この電車暑くてツラーい時など
【コレ】で
どっかに行っちゃう
宇宙に漂うとか、ここは砂漠だ！と思ってみるとか
どこでもいいと思うけど
そう！私はココにはいない
遠い目をして私の身体から抜け出るようなイメージかな？
幽体離脱が出来るわけではないです
子ども頃の授業中のイメージです
聞いてるフリして全く持って違う事を考えてる
みたいなやつね
【今を生きる】
コレの反対ですかね？
だからあんまりやっちゃダメなやつですかね
無意識の【心ここにあらず】は
はて？どこに心があるか？
過去の嫌な出来事に飛んでいってるとか、
ありませんか？思い出しては腹立ってみたり
⭐️過去の嫌な場面には極力行かない方がいいです
抜けていく場所は必ず‼️楽しい場所か、平和な所ね✨
決して‼️
過去の辛かった場面に戻るとか、嫌いな人の事を思い出してイライラ
多分それはストレス倍増
【コレ】は
無意識に皆やってるんだと思うけど、
それを、あえて意識的に
楽しそうな✨行き先を決めて、意識的に
【心ここにあらず】を使う
そして必ず心ココに帰ってこよう
（あー💕コーヒー美味しい）
⭐️今ここ❣️も練習
使いこなすには、
【今を生きる】と、【心ココにあらず】を
意識的に交互にやる
今、心どこにいるか？？つかめるようになるねん
私の心はすぐ、どっか勝手に行っちゃっうから〜
ここ‼️どっか‼️ここ‼️どっか‼️
（今、私どこいってた？何考えてた？何が嫌やった？）
自分が自分に質問してみたり
コロナで暇だから
こんな事ばっかしてます〜〜