seiです。
今日は6時起きで充実してたんだけど、
お菓子を食べ過ぎでした。
■日々の目標
毎朝7時00分に起床 ※土日祝日8時 (15分以内はセーフ)
■本日の実績
就寝:PM 22:30
起床:AM 06:00
■モーニングルーティン
①顔洗う(3分)
②着替え(5分)前日に用意
③白湯、コーヒー淹れる(15分)
④ラジオ体操(5分)
⑤ブログ更新(5分)
⑥FXトレード戦略の更新 (5分) ※副業の気持ちでやる。
<今日実践した事>
①早く寝る(23時)〇
②コーヒーは1日一杯 〇
最近、カフェインレスコーヒーに変えました。
③お酒、意味のない飲み会に行かない。〇
④オナ禁する。〇
⑤お菓子を食べない ×
⑥英語 ○
⑦筋トレ・キック ◯
キックのレッスンが日曜定休になってしまった。。。いつ行けばいいのやら。
⑧人の悪口を言わない、否定しない ×
⑨ネガティブな発言をしない ◯
⑩読書 〇
⑪ファスティング(16時間)◯
⑫中小企業診断士(一日最低5問)○
感謝の言葉
『子供達もすくすく育ってありがとう😊』
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