seiです。
今日は6時起きで充実してたんだけど、
お菓子を食べ過ぎでした。
■日々の目標
毎朝7時00分に起床 ※土日祝日8時 （15分以内はセーフ）
■本日の実績
就寝：PM 22:30
起床：AM 06:00
■モーニングルーティン
①顔洗う（3分）
②着替え（5分）前日に用意
③白湯、コーヒー淹れる（15分）
④ラジオ体操（5分）
⑤ブログ更新（5分）
⑥FXトレード戦略の更新 （5分） ※副業の気持ちでやる。
＜今日実践した事＞
①早く寝る（23時）〇
②コーヒーは1日一杯 〇
最近、カフェインレスコーヒーに変えました。
③お酒、意味のない飲み会に行かない。〇
④オナ禁する。〇
⑤お菓子を食べない ×
⑥英語 ○
⑦筋トレ・キック ◯
キックのレッスンが日曜定休になってしまった。。。いつ行けばいいのやら。
⑧人の悪口を言わない、否定しない ×
⑨ネガティブな発言をしない ◯
⑩読書 〇
⑪ファスティング（16時間）◯
⑫中小企業診断士（一日最低5問）○
感謝の言葉
『子供達もすくすく育ってありがとう😊』
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