seiです。
ふと一日一日を悔いなく過ごすべきだなと思いました。自分が、今日も一つ成長したなと実感すること、明日につながるように不健康な食生活を送らない事が大切です。
■日々の目標
毎朝7時00分に起床 ※土日祝日8時 （15分以内はセーフ）
■本日の実績
就寝：PM 2:00
起床：AM 8:00
■モーニングルーティン
①顔洗う（3分）
②着替え（5分）前日に用意
③白湯、コーヒー淹れる（15分）
④ラジオ体操（5分）
⑤ブログ更新（5分）
⑥FXトレード戦略の更新 （5分） ※副業の気持ちでやる。
＜昨日の実践した事＞
①早く寝る（23時）×
②コーヒーは1日一杯 ○
③お酒、意味のない飲み会に行かない。○
④オナ禁する。◯ 性欲爆発
⑤お菓子を食べない ×
⑥英語 ×
⑦筋トレ（腹筋）○
→83日目。腹筋1セット腕立て×30
⑧人の悪口を言わない、否定しない○
⑨ネガティブな発言をしない○
⑩読書ー
⑪ファスティング（16時間）◯
12中小企業診断士勉強 ◯
→2日目 学習マップ読書、問題×3
⑫感謝の言葉
『子供3人のママいつもありがとう。感謝
』
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