seiです。
夜ふかししちゃいます。。。
どーしたらいいんでしょう。
早く寝た方が絶対いいのに。。。
■日々の目標
毎朝7時00分に起床 ※土日祝日8時 （15分以内はセーフ）
■本日の実績
就寝：PM 22:00
起床：AM 7:30
■モーニングルーティン
①顔洗う（3分）
②着替え（5分）前日に用意
③白湯、コーヒー淹れる（15分）
④ラジオ体操（5分）
⑤ブログ更新（5分）
⑥FXトレード戦略の更新 （5分） ※副業の気持ちでやる。
＜昨日の実践した事＞
①早く寝る（23時）◯
②コーヒーは1日一杯 ○
③お酒、意味のない飲み会に行かない。○
④オナ禁する。◯
⑤お菓子を食べない◯
⑥英語 ×
⑦筋トレ（腹筋）○
→78日目。腹筋1セット腕立て×30
⑧人の悪口を言わない、否定しない◯
⑨ネガティブな発言をしない○
⑩読書ー
⑪ファスティング（16時間）◯
⑫感謝の言葉
『今日は娘の誕生日でした。10年か。本当に大きくなってくれて感謝
』
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