おはようございます。
seiです。
本日も起きれました。
昨日は大阪の両親と夜お寿司を食べに行きました。
久しぶりのすしざんまいで満足。
平目の昆布締めと炙りトロ最高
ただ3人の子ども連れてくと世話しないなー。
まぁ仕方ないけど。もう少し落ち着いて食べれるのはもう少しかな。
目標 毎朝6時45分に起床（15分以内はセーフ）
※土日祝日のみ8時
実績 就寝22時00分
起床7時30分（睡眠時間9時間30分）
＜前日に実践したこと＞
①早く寝る（23時）◯
→美味しいお寿司とビール飲んで爆睡
②カフェインを午後以降とらない。◯
③iPhoneの目覚まし（二回目7時00分）◯
→二回目で気づいたが止めた。
④アップルウォッチでバイブ目覚まし。○
→気づいた。
⑤お酒を飲まない。意味のない飲み会に行かない。×→昨日は禁酒解禁。
⑥オナ禁する。◯
⑦翌朝の目標を決める
『オフィスの掃除、タスクの整理』×
⑨罰金（寝坊ごとに千円）○
→累積金額 10千円
⑩朝に仕事を入れる。ー
→今日は特になし。
⑪前日夜に朝のルーティンを決めて机の上に置く。
×
⑫光の目覚まし ー