まず最初にお詫びが(・・;)
更新をサボってる間に少しリバウンドしてしまいました
ストレスで食べまくったわけではなく…二日酔いになるまで飲んで、
食べたいように食べたらこんな事に
まぁ当然ですよね(・・;)
↓↓↓
また今日からダイエット頑張る！
今回は宣言通り、“りんごダイエット”です。
“りんごダイエット”とは…
１日の食事のうち1～2回をりんごにする
・食物繊維が豊富
・カロリーが少ない（１個約150㌔㌍）
・虫歯予防
・血管内の機能を正常に保つ
・ポリフェノールが豊富
などの特徴があって、
便秘や老化予防にも効果があるみたいです
出来れば夜が効果的なものの…
リバウンドの可能性が割りと高いので長期ではなく短期がオススメらしい
とりあえず家のりんごが無くなるまで頑張ってみます(´ω｀)
今日は昼食に食べました☆
「焼きりんご」
・ココナッツオイル 大さじ1
・りんご １個
・シナモン 少々
りんごを薄く切り、
ココナッツオイルをフライパンに伸ばした後、
好みの柔らかさになるまで焼いてシナモンをかけて完成
私は皮ごと焼きました
アップルパイみたいな味で凄く美味しい(＾ω＾)
砂糖や蜂蜜かけなくても十分甘いし、デザート感覚で満足出来ます
ただ…すぐお腹が空く……
果たして今回の結果はどうなるんでしょう？