友人のSNS発信で知った言葉。
【私は夢を叶え続けている】
この言葉を聞いて、えー！！凄いー！！
こんな言葉を言ってみたいと思いました。
あなたならこの言葉を聞いてどう思いますか？
私は夢という言葉を使い慣れていないこともあり、自分の夢がなんだったのか、
現在なんなのかがわかってない！！
なので、この言葉を話された方は自分の夢を理解し、さらにその夢に向かって行動し、叶え続けているんだ！！なんて凄いんだ！！と思ったのです。
これがもし
【私は目標を叶え続けている】
【私はやりたいことを叶え続けている】
だったら、私もね〜実はこれとこれと叶えてきててねぇ〜
とベラベラと話し出している気がするんです
現在主婦４７歳の自分の生活の中でちょっと夢！という言葉を意識して生活してみることおもしろいかもしれない🎶と思った時間。
言葉が与えるイメージを楽しんでみる。
私もいつか【私は夢を叶え続けている】と言ってみたいです。
ある分野でスキルを磨いて成長するには
１万時間の練習や学び、努力が必要ですよ！ という考え
私は会社員として働き出したのが41歳の時、今47歳なので約6年働きました。
先日自分もいつかやりたいと思っていた仕事を担当することができました。
自分の場合ちょっと遅咲きで6年経ってしまっておりますが
それでも納得できる、一万時間の法則
さあ。そこで今から１万時間を費やすなら何をしますか？
若い頃は苦手なことにもチャレンジするっていうこともとてもいいと思うんです
苦手でも若いうちなら克服の可能性は高いんじゃないか！？と
勝手に思っているんです。
私は車の運転があまり得意ではなく、峠道など坂で曲がりくねっているところを
走るのはとても苦手で曲がりきれないんじゃないか？！
と、恐怖を感じます。
また方向音痴でナビをセットしていても何故か行き止まりになってしまうなど
本当に運転技術は酷いものです。。
言い訳かもしれませんが、目は見えにくいし動体視力もよくない
でも！！！
これが若い頃にもっと運転をしていたら、もう少し成長させられたのではないかと
たらればかもしれませんが思ってしまう。
今から峠越えの運転をしたら、事故を起こして迷惑になること間違いなしだと
思っているんです。
そういう意味からも今の47歳の自分には克服する時間を
持つことは効率が悪いかなっと思います。
それなら自分が得意と思っていることをやっていった方が世のため自分の為
なんならいつか人助けができるかもしれないんです、得意なことで
そのためにも自分の感情を大切に深掘りして自己理解を深めていくことが
大切になっていくのかなって思うんです。
あなたは何をしている時がワクワクしますか？
一緒に感情の深掘りしてみましせんか？
九月のはじめに中道あんさんのメールマガジンで初めて知った言葉
【内省】もちろん字を見てもピンとはこないし、読み方もわからず
調べてみたら【内省】とは
自分の考えや行動、言動について深く省みることを意味するそう
自己成長の側面では内省のほうが反省よりも強い意味を持つ
反省は間違った考えや言動を振り返って正すことだけど
内省は自己の内面に向き合うものの、自己批判的な意味合いはない
簡単にいうならば
今年後９９日だけどどうだった？
このままの生活スタイルで目標達成になりそう？
ちょっと客観的に振り返ってみようよ！というものかな
数字の切れのいい時っていうのはなんだか振り返ってみたり
何に背中を押されるのか、新しくスタートさせてみようか！
などなど、数字マジックを感じる時
１００日！
今年もあと１ヶ月！
月初！
より時間を意識させてくれ、なんだかよくわからないけど
１００日の大晦日までダイエット頑張るわ！とか
ウオーキング１００日やるわ！とか
資格取得のために勉強頑張るわ！などあるあるの自分
数字の力を借りて三日坊主で終わった目標にチャレンジするのも
定期的に内省するのはいいかも🎶
特に筋金入りの三日坊主のため振り返りがとても苦手です
振り返るほどのものがないというか
何をしていたのか覚えていない。。
なので定期的に内省するという言葉を投げかけてくれた
中道あんさんはやっぱりすごい方だと感じるのです
未来は過去の体験記憶から作られていく。。。
怖い・・なんて怖い言葉だろう・・
自分が成長した出来事
変化した部分を確認することで深い気づきを得ることができるそうなんです
自分の目標としてやろう！って思っていたのにできないこともあるし
じゃあその目標をどうやっていって今年の大晦日を迎えるか！？
と、いうことを考えるチャンスにもなる
数字マジックと内省！
今年はじめに今のままでは嫌だから変わりたい！
金銭的自立することで、精神的自立が比例している関係だと思う
お金を稼ぎたい！
インスタグラムか？
ブログか？
コーチングか？
ん〜今思うと決められないまま
なりたい自分の姿をなんとなくイメージ
なんとなく言語化したような雰囲気
曖昧な言葉を並べて何一つ決めたことがない状況
具体的に【いつ】【何を】するのかを決定する。。
頭の中で考えていてもすぐに忘れてしまうのでノートとペンが必要！
これも最近わかったこと
特に感情の整理には書くのが最高というのも最近の気づき！
こうやって最近の気づきを並べるとちょっと成長した自分に感じるなぁ
この内省を今週中にすると約１００日後の行動が変わるかも！？
一緒にやってみませんか？
ちなみに私の９月から続けていることは、毎日トイレ掃除！
これが続いていることに自分でもびっくり
できた！が積み重なって自己肯定感も上がり中
よし！内省したことでもう一個何かやってみようかな！
誰もが時間もエネルギーも有限です
確かに時間管理が上手になって同じ時間でも有効に過ごすことができる人もいるし
自分の目的に合った食べ物を食べてエネルギーを最大に活用できる人もいる
でもいつか死ぬし。
疲れて動けない、動きたくないって時もあるし
そりゃ考えてみればわかるけど
基本的に自分のエネルギーが有限だ！なんて意識すること私ないんです
このままずっと続く〜
良くも悪くも続く〜って思ってる
意識は不老不死状態。。そこまでは言い過ぎかな
そんな時に教えてもらった時間泥棒とエネルギー泥棒から自分を守る方法
やっぱり私たちの時間もエネルギーも有限
年を重ねればどちらも平均的に考えて減ってくる
携帯のバッテリー残量をイメージするとすごくわかりやすい
ん〜、目にしたくないものではあるけど
イメージするに決して100パーセントってことはなくて
残量半分か半分以下くらい？？
🪫←これよりはあってほしいと願いたいですが。。
今までもこれから先も何かを取り入れたら何かを手放して生活しているはず
だって取り入れたこと全てやりながら生きていくなんて無理だから
意識はしてなくても自然と手放すことをしていると思うんです。
思い返すと私は【やめること】が苦手だと思う
例えば、学生時代卒業するのでバイトをやめます！と伝えること
寿退社で会社をやめることを伝えること
そんなことでさえ、とっても大変。。。
でも、これから先は今まで以上に時間もエネルギーも限られていることを意識して
苦手なやめることを意識して手放していくことがより大切になってくるんだろうな
何となく大事になってくるのかなっと思う今日この頃
【やめること】【新しくやること】はセットですよっと意識するといいのかな
やめないでいると
若い頃と違って体壊して全部【やめること】になっちゃいそうだから
やらないといけない
わかっているんですが出来ていない
動きたくない
やりたくない
なんだかやらされ感が全面に出てきて
時間がない
一丁前に言い訳ばかりが浮かんでくる状態が先月続いておりました。
今もやっているのかと言われればそうではないんですが
言い訳しないだけで、やってはいない💦
心理的・感情的に抵抗感をとても示しまくり。。
私はそんな状態だったんです
やらないといけない
やらない🟰やりたくない🟰自分の感情
いけない🟰逃れられないと思い込んでいる現実🟰自己否定
そのままほっといた自分はできないという現状を抱えるだけでなく
意識がめちゃくちゃできないにいくので自己肯定感が下がりまくるという
本当に悪循環
そこでいただいた教えがあります
やらないといけない！が
やりたくない
動きたくないのであれば、どのやり方だったら取り組めるのかを考える
やり方を変えることで抵抗感をなくすことができるそう✨
【いけない】んだ！がかなり強くなってしまっていると
自分を責めることになってしまいます。
私たちは思考の癖も持っているから、ここに気がついた場合
大体いつもこの思考の癖で苦しんでいることが多いそう
【やらないと】と思っていることは意思か意志か！？
意志がないとそこに自分の志がないから難しい！
とっても困難
【やらないと】が小さなタスクでその先に大きな夢や目標があるなら
意思として行動してしまうことで回避
【やらないと】をやってしまい
意志であるその先の未来に向かっていくのが一番！！
思いがどこにあるのか意識してみるといいのかな？
やってみようかな🎶
マインドセットなどを調べてみたり
インスタで発信されている方の内容を見ていると
結構頻繁にワクワクリストを書いてみましょう！っと書いてあるんです。
１００個書いて下さい！。。１００個かぁ
よし！とりあえずやってみよう！
自分もワクワクリストを書いてみよう📝
とやってみたんです
ん？
ワクワクリストが書けない。。
８個くらいは書いてみたけど実行しようという気持ちにならない
なんなら数時間後には書いたことすら忘れている
こんなワクワクリスト私書く必要ある？？
自分はまだワクワクリストを書く状態に達していないマインド？
たった８個のワクワク
その８個でさえも見よう見まねのワクワクで
ウソのワクワクリストであって自分のものではなかったから？
自分にとっては壮大すぎるワクワクで
叶えることはできない！と最初から無理だと思っているから？
別にワクワクリストを書いたからって絶対叶えないといけないこともないけど。
遅ればせながら、ワクワクリストってなんだろう？？と改めて考えてみた
例えば
素敵カフェで一人時間を過ごす
美味しいスイーツを食べたい
旅行に行きたい
月イチで美容室に行きたい
ん？
あぁ！！
ワクワクリストは自分のありたい姿リストだ！！！
自分がワクワクしている実行している時の気持ちをイメージして
みんなワクワクリストを書き出しているんだ！
自分のありたい姿リストって思ってワクワクリストを書き出す視点を
持つと面白いかも！！
ワクワクリストを叶えている時をめっちゃイメージして。
自分のありたい姿リストでは視野が広くなり過ぎて逆に難しい？？
そんなことないよ
私たちは今までも自分のありたい姿をたくさん叶えてきているから
叶えてきている事実をちょっと忘れているだけ
自分に質問してみよう
どんな自分でありたい？？
えっと。。
私は経済的自立と精神的自立したい〜
これを叶えるためにはもっと小さくしていかないと！！
何を行動していいのかわからない〜
続く
Instagramに載っていて思わず保存してしまった発信があるんです
最低な彼氏の話という題名がついていて読み進めていきました
【最低な彼氏の話】
【ねぇねぇ こんな彼氏だったらどうよ？】
【あなたが言うことなすこと とにかく否定する】
【それっておかしくない？】
【そんな風に思うからうまくいかないんじゃない？】
【だから、やるなって行ったのに!】
【あなたと他の女の子を比べてばかり】
【なんで君はそうなの？】
【なんで君は人とうまくやれないの？】
【あの子は料理もできるし 仕事もできるよ】
【あの子はスタイルキープしてるよ】
【あの子は周りの子に好かれているよ】
【あなたが頑張っていること ちっとも認めてくれない】
【頑張ってる？ どこが？ もっとちゃんとやんなよ】
【それでやっているって言えるの？ まだまだだよね】
【他の人の味方にはなるけど あなたの味方にはなってくれない】
【え？ 上司に仕事ができないって言われたの？ まぁそうだよね】
【そりゃ仕方ないんじゃない？だっていつも仕事遅いしミスばかりだし】
【え？友達に酷いこと言われた？】
【また君が一言多かったんじゃないの？】
【あなたとの約束をいつも破るくせに謝らず あなたが悪いと話をすり替える】
【忙しくってさ】
【だって君がもっと早めに連絡くれたら良かったんじゃないの？】
【あなたの話を全然聞いてくれない あなたの話は完全スルー】
【・・・・】
【え？ 酷い彼氏って？？】
【うん、でもこれって。。。あなただよ？】
【これ、あなたがあなたにやっているのと同じこと】
【一番大事な人に最低な彼氏と同じことをやっているの】
【そろそろ、自分に優しくしようよ あなたはその価値があるんだよ】
と言う発信！！
ひえ〜！！
最後は自分が自分にそういう扱いをしているっていうオチ！！
いやいやここはオチがどうかではなくて確かに。。。という反省
一番一緒にいる自分を大切にできていないことありませんか？
私は比較癖がとっても強いところがあったので当てはまってて
そして自分で決めたことも継続できず約束も破る
非認知能力を学んだときにいただいた考え方
親友に声かけするように、自分に声かけしなさい
最初は、そんなことうまく出来ないよ〜と思っていましたが
今はどうにか出来るようになりたい！！と願っちゃいます。
あなたは自分にどんなこえかけしてますか？
今年の春３月ぐらいから今のままでは嫌だな、何か変わりたい
そう思って色々検索すると、
主婦の大概の悩みはお金で解決できるという一文を見つけたんです。
確かにそうだ。。
お金を自分自身で稼げると私の悩みは解決すると思う。
経済的自立がないから、夫に依存している。。
15年ほど前、夫に働きたい！と相談したこともありましたが却下
子供を寂しい思いさせるな！
女は男より下！！
男が稼げているならそんな働く必要なんてない！
今思えば訳のわからない夫の言い分
この状態ってメンタルも全然自立していない。
なんでもっと自分の意思を伝えて自分の可能性を広げることをしなかったのか。
大声で言われた恐怖もあり諦めてしまいました。というのが私の言い訳。
それでもこのままではダメだ！と
6年前から近くの町工場で正社員として働き出しました。
でも今も経済的に旦那に依存している状態です。
41歳で働き出した自分で稼げるお金はそんなに多いものではありません
そして夫に禁じられた働くということをまだ私は根に持っているんです
ずっと働くことを禁じられてきたからって思うし、人に言ってしまう
これこそ、メンタルも自立できてない。。根に持ちながら夫に怯えている
そんな時に見つけたのが
ブロックを外す
という行動をしたらいいのではないかということ。
自分ではブロックなんてない！！っと私は思っていたのですが
でも、落ち着いて考えてみれば私はずっと夫からの言葉に怯えて
さらに根に持っていた
夫からのストレスを子供にあたっていたこともあるし
小さな子供から、ママは八つ当たりしてくることあったよねと言われたこともある
こんな自分がいつか変われるんだろうか？？
自己投資の一つのオンラインサロンで毎日一言を投げかけてもらっているんです
その一つが
体験しよう！
食べたいものを食べる
行きたい場所に行く
過ごしたい時間の過ごし方をする
同じ事を繰り返しているだけでは、枠が広がらない
というもの
最近新しい大変をしているのかな？と考えるとすぐには思い出せないな
と、思いつつもよくよく考えてみると実はありました。
初めて食べた親鳥の塩煮🥢
お出汁がとても良く美味しかったです
そして今初めて出来たアメブロで写真を縦のままアップするということ🤩
この料理を初めて食べたよ！という事を記事にしたいのに
うまく写真があげられない
実は今までもチャレンジしてみたのに出来なかったため諦めて写真を載せることを
してきていなかったんです
一つ出来たことが増えたのは嬉しい❤️
（すぐ方法を忘れそうなので忘れる前に再度やってみねば）
ちなみにアメブロの中では写真を縦横変えることはできないのでMacの方は
プレビューで開いて写真の向きがあっていたらそのまま画像を保存
そこから再度アップロードするとうまくいきました
ちょっと調べて理解して行動に移す
そんなことが以前よりも億劫になってきている事を感じるこの頃
年齢のせいにはしたくないですが、年齢のせいにしていますW
苦手意識と歳のせいにして、不快領域に自分を置くことを避けたがる
コンフォートゾーン（快適で慣れ親しんだ状況や活動の範囲）
を抜け出すのは自分の成長に欠かせないとわかっていても嫌がる自分がいます
挑戦してできるようになれば、より選択肢が広がって可能性も広がるのに。。
また、こうやってオンラインサロンで投げかけてもらった言葉に対して
アウトプットすることも自分の中では挑戦の一つなんです
頭の中だけで、最近新しい挑戦しているかな〜って考えていると深掘りできず
可視化できないのでこうやって書き出してみる
書き出してみるとあれやこれや浮かんできて
実は結構自分できてるじゃん！ということにフォーカスされて
頑張っているな私❤️になり自己肯定感が上がり次の挑戦
新しいことへの一歩を踏み出すチカラになりそうです。
一緒に新しいことできた探ししてみませんか？
