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私はほぼ全身脱毛完了してるのですが・・・
こんな機械が前にあったら・・・と思うと
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マダムシンコでもっとも人気の高い伝説のバウムクーヘン
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関西では結構有名なバウムクーヘン（年輪はないけど）
で、メープルシロップがなんともいえません。
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放射線から身を守る方法
まだ余震があるみたいですね。
一人でも多くの方の命が助かりますように。
今後、放射能に対する対策も重要になってきました。
七里さんのメールから引用させていただきます。
★ 放射能から身を守る方法
１ 呼吸の仕方が分かれ道
外部被ばくに比べて、内部被ばくが圧倒的に危険です。
そのため、放射能を吸い込まないように
高性能フィルター防塵マスクをつけてください。
汚染された水や食べ物を食べないように気を付けてください。
傷口からも放射能が入るので
バンドエードやテープで防いでください。
ゴーグルやレインコートがあれば
目や肌も覆ってください。
２ 家には１週間閉じこもるように
まず水が一番大切です
家じゅうの容器に水をくんでおいてください
ペットボトルの水も大量に用意すべきです
次に、米、麺類です
これらはかさばらず日持ちします
３ 閉じこもる時の注意点
とにかく外気が入るのを防ぐようにしてください
換気扇は消しても隙間があいているので
シートとテープでしっかり隙間を防ぐべきです
窓のサッシの隙間もテープとシートでふせいでください
４ 雨が降ったら絶対にふれてはいけません
放射能を含む雨はもっとも危険です
事件後、少なくとも１０日間は雨にふれてはいけません
以上放射能の影響を受けそうな地域の方は
早いうちに準備をしてください。
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そのため、放射能を吸い込まないように
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事件後、少なくとも１０日間は雨にふれてはいけません
以上放射能の影響を受けそうな地域の方は
早いうちに準備をしてください。
プロテインダイエットとは
おはようございます。
最近寒い日が続いていましたが、今日は少しましですね。
間があいてしまいましたが、今日はプロテインダイエットの続きです。
プロテインダイエットは、どのような法方で行うダイエットなのでしょうか。
プロテインは筋肉を増強するために摂取するというイメージを持っている人も多いと思いますが、このプロテインを使用したダイエットが話題になっています。
アミノ酸でできているのがプロテインですが、人の体はアミノ酸を摂取すると脂肪を分解しやすい状態になるのです。
プロテインダイエットの法方は、アミノ酸の力で脂肪が分解されやすい状態にあるときに、有酸素運動を行うことでダイエット効果を得ようとするものです。
プロテインには栄養があるので、肌にはりやつやをもたらすこともできます。
プロテインダイエットの大きな特徴は、運動をすることが好きな人に向いたダイエットだということです。
ですから運動をしないと全く効果を得ることができないダイエットなので、運動をする時間を取れることが大切です。
運動をすることが嫌ではないということが、プロテインダイエットでダイエットするための必須条件でしょう。
プロテインダイエットは、脂肪燃焼までの時間が短いここと、食事に関しては制限がないことがそのメリットです。
プロテインダイエットは運動との組み合わせでないと、アミノ酸を摂り込んだ分だけカロリーが過剰になるので、気をつける必要があります。
プロテインダイエットと、ほかのダイエットを組み合わせて行ってもいいでしょう。
組み合わせのダイエットを行うことで、さらにダイエットの効果は高まって、成功につながることでしょう。
前回もお話しましたが、私はプロテインダイエットにはトラウマがあるので、できません・・・
女性アスリートの割れた腹筋に憧れますが、なかなかあんなに筋ができませんね。
旦那様は少しぽっちゃりぎみの方が可愛いといってくれますが、やっぱりかっこよくなりたいです。
昨日駅前でもらったスポーツクラブのティッシュが気になっていますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ダイエットに使用されるプロテイン
おはようございます。
今日はプロテインのお話です。
プロテインダイエットということばでおなじみのプロテインは、よく聞く言葉ではありますが、どういうものなのでしょうか。
ダイエットのために使われるプロテインですが、それはたんぱく質の含まれる量によって、2種類に分類されます。
ひとつはスポーツ選手が筋肉の量を増加させたいときなどに使うもので、たんぱく質が８０パーセント以上あるものです。
もうひとつは、たんぱく質の含有量がそこまで高くはないプロテインです。
たんぱく質が少ない代わりに、ビタミンやカルシウム、鉄分などの様々な栄養素がバランスもよく配合されているものです。
プロテインダイエットとして利用するときには、たんぱく質の量は少なくて、いろいろな栄養素が含まれている方のプロテインがいいでしょう。
プロテインには、大豆が原料である大豆プロテインや、卵白を原料とするエッグプロテイン、そして牛乳から脂肪とガゼインが取り除かれたホエイプロテインなどがあります。
ホエイプロテインは粉状で溶けやすいのが特徴で、味もよくて消化吸収も早いことが長所ですが、アミノ酸が比較的少ないため牛乳でお腹をこわすような人には向いていないでしょう。
大豆プロテインは低カロリーで値段も安いのですが、消化吸収が遅いというデメリットがあります。
エッグプロテインは脂質が少なくて消化吸収も比較的早いのですが、卵の塩分からしょっぱさを感じます。
このようなプロテインの特徴を頭に入れておくと、プロテインダイエットを行う場合に便利です。
また目的や運動量、そして自分の体質などに合ったプロテインを使うことで、プロテインダイエットの効果をあげることができるでしょう。
実は・・・私今までプロテインダイエットに3回挑戦したのですが・・・全部ダメでした。
あの味とにおいがダメなんです。
ひどいときは飲んだプロテイン全部吐いてしまって（汚くてごめんなさい）・・・別の意味でのダイエットになりました。
今ではかなり味のいいものがあるみたいですが、あのときの経験がトラウマになりプロテインはだめです。
やっぱりダイエットは、美味しく、楽しくでないと続きませんよね。
野菜スープダイエットについて
おはようございます。
関西地方の昨日の雪すごかったですね。
今日は野菜スープの続きです。
野菜スープシェイプアップ（ダイエット）とは、近頃良く耳にする７日間脂肪燃焼スープシェイプアップのようなメニューがあらかじめ決まっているものではなく、夕食前に脂肪燃焼のスープを飲むというものです。
スープを食べるのは朝や昼などに増やして摂ることもでき、量も増やせます。
この野菜スープシェイプアップで飲む、毒出し脂肪燃焼スープは、もともと肩こりや冷え性で悩む人のための体質改善のためのスープでした。
この野菜スープを飲んだ大量の人がシェイプアップ効果も実感していることがわかり、シェイプアップスープとしても広く知られるようになったのです。
野菜スープシェイプアップは体力が落ちたり、体調が悪くなる心配がなく、体内間環境を調整し、体質を改善することで免疫力が高まるので、逆に丈旦那な体になります。
野菜スープシェイプアップのレシピは以下のとおりです。材料（７皿分）として、キャベツ２分の１個、トマト３個、玉ねぎ大３個、にんじん１本、ピーマン１個、セロリ太いもの１本、それに水２～３リットルです。
だしをとるために、昆布５グラム、かつお節１０グラム、鶏がらスープの素小さじ１杯を心づもりし、天然塩としょうが１片で味付けします。
野菜は適当な大きさにカットし、だしと野菜、水１リットルを大きめの鍋に入れ、中火で約２０分間煮込みます。
スープが蒸発してかさが減ってきたら水を加え、野菜が柔らかくなってきたら天然塩で味を付けてから火を消します。
食べる直前にショウガをすりおろして加えますが、油や砂糖を使用しなければ味付けは基本的に自由です。
この野菜スープは毎日火を通すようにすれば冷蔵庫で１週間はもつので、毎日飲むために作り置きしておくとイイでしょう。
何を隠そう、私はこのスープを今も続けています（たまにですけど）。
効果絶大とはいえませんが、体に良さそうなので何となく続けています。
でも今のところまだリバウンドもなく、-6.0ｋｇ維持してますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
7日間脂肪燃焼スープダイエットについて
おはようございます。
今日は何だかハッキリしないお天気ですね。
朝からウォーキングに行こうかと思ってたのですが、雨が降りそうだったのでやめたら晴れ間が出てきましたヽ(`Д´)ノ
今日は”7日間脂肪燃焼スープダイエット”といういかにも効きそうなネーミングのダイエット法です。
少し前になりますが、「７日間脂肪燃焼スープダイエット」というダイエットが評判になっていましたが、これはどんな法方なのでしょうか。
野菜スープを中心にして立てられた献立を７日間食べるというダイエット法が、７日間脂肪燃焼スープダイエットの進め方です。
その野菜スープは、好きなときにいくらでも食べてもいいというのがこの方法の特徴です。
そしてほかにも、野菜スープと一緒にダイエットスケジュールに合わせて違う食べ物を７日間食べます。
飲み物は水やお茶などのほかに果汁１００％のジュース、そしてお砂糖を加えていないブラックコーヒーなどに限定され、またパンなどの小麦粉を使った食品は摂らないようにすることが決まっています。
炭酸飲料やアルコールも禁止で、もし体内にアルコールが残っている場合には、24時間経過後に7日間脂肪燃焼スープダイエットを始めます。
肉を食べなければならない日というのが７日間のスケジュールの中になりますが、これは煮魚に変えることもできます。
この７日間脂肪燃焼スープダイエットにおける進め方のよい点は、するべきことが初めから決まっていて、簡単でわかりやすいということです。
７日間脂肪燃焼スープダイエットのメニューにあるスープのカロリーは大変低く、スケジュールに沿って食事を摂ると１日のカロリー摂取量は１５００ロカロリーとなり、たいていの場合がやせることが可能になります。
7日間脂肪燃焼スープダイエットには問題点もあり、７日間でのタンパク質の摂取量が極端に少なくなってしまうことです。
タンパク質の不足は逆に太りやすい体を作ってしまい、リバウンドしやすい体になってしまいますので、肉を食べる日はなるべく赤身の肉を摂ったり豆類を多く摂るなどしてタンパク質不足にならないように注意しましょう。
この7日間脂肪燃焼スープダイエットによる法方では、栄養面は偏ってしまうことは忘れないようにし、１週間挑戦するくらいにとどめ、何度も繰り返し行うことは避けたほうがいいでしょう。
私がしている野菜スープダイエットは、ここまで厳密ではなく食事の一部を野菜スープに変えるというものです。
理想的な体を手に入れるダイエットで紹介されている方法の一つです。
劇的な効果はありませんが、じわじわ効いてきてしっかり維持(現在ダイエット前と比べて-6.0ｋｇ）できるという感じです。
今日の夜は久々に家族3人で食事の予定・・・今から楽しみです。
スープによるダイエットが話題
おはようございます。
先週はワンピースでエースが死んじゃって、大泣きして落ち込んでいました・・・
昨日は白ひげ赤イヌをボコボコにしてくれて良かったです。
今日は私もやっているスープダイエットです。
スープダイエットとは、体重をかなり落とせるということで話題になっているダイエット法の一つです。
スープによるダイエットには大きくわけて2種類あり、まず食生活の中にカロリーが低く栄養のあるスープを取り入れるものがあります。
もうひとつは７日間脂肪燃焼ダイエットと呼ばれているもので、食生活を完全にスープ主体にして７日間を過ごすというものです。
このふたつのスープダイエットのうち、健康面を考慮するのであれば、栄養があり低カロリーのスープを食生活に取り込む法方の方がいいといわれています。
短い期間で早くダイエットをしたいという人は、脂肪燃焼ダイエットを行う場合がおおなっています。
7日間脂肪燃焼スープダイエットのほかには野菜スープダイエットというものもあります。
どこでも購入できる野菜を利用して作る野菜スープを、ダイエットのために飲むという法方が、野菜スープダイエットです。
毎日夕食前にこの野菜スープを飲んで体内の毒素を排出します
。体内からきれいになることで代謝が良くなり、脂肪が燃焼されるのです。
体質改善を目的としている野菜スープダイエットは、体にとってやさしいダイエットといえるでしょう。
スープを使ったダイエットにもこのように様々な種類があり、自分の目的や体質を考えてぴったりのスープダイエットを探してみましょう。
無理せず続けることのできる、体のためにもなるダイエットを心がけましょう。
先週から自分でお酒を解禁しました(^O^)/
今までの反動で、1日おきくらいにのみに行ってました・・・
うちの旦那様は私が男性と飲みに行ってもOKなのですが、
友達に話すと信じられないと言われます。
ひどい友達には、もう愛情がないからとか他で旦那様が
浮気してるとか言うんですよ゛(｀ヘ´#)
私としては信用されていると思っています(*^.^*)
豆乳おからクッキーのダイエットとしての評価
今日は割と暖かくて、過ごしやすかったです。
私は大阪でカーボンピーリング（オーロラをする予定だったのですが、友達に勧められてこっちをしてみました）をしてきました。
今日もひき続いておからクッキーのお話です（エッ、もういいって？）
ダイエットに効果的だということで、このダイエット用豆乳おからクッキーは確かに人気を博していました。
しかしその爆発的な人気で売れているという割には、豆乳おからクッキーのダイエットとしての評価には、なかなか厳しいものも含まれています。
豆乳おからクッキーの魅力は、確かに気軽に食べることができ、おいしいということです。
けれども、やはりその人のやり方によっては、ダイエットにならない場合もあるようです。
この豆乳おからクッキーを食べてさえいれば、確実にやせられるというようなものではないということです。
このダイエット用豆乳おからクッキーを、ミールサプリメントとして食べることでダイエットに利用する人は多いでしょう。
その法方であれば１食に摂られるカロリーが制限できて、つい食べ過ぎてしまうという人などにはダイエット効果があります。
朝食用に１食として食べるくらいであれば、ちょうどいいと思いますが、夕食の場合はどうしても物足りなくなるかもしれません。
夕食後に食べた後に、どうしても物足りなさを抑えられなくて、つい何か食べてしまうということも間々あるようです。
お菓子を食べる代わりにダイエット用豆乳おからクッキーを食べていたら、逆に体重が増えてしまったという声もあります。
栄養があってカロリーが低目といっても、食事の置き換えに利用するのでなければ、ダイエットの効果を得ることはできないのです。
ダイエットに人気という、その言葉だけを信用して何も考えずに食べ続けたりしていると、全く期待していなかった結果を招くことになることもあるということを、しっかり頭に入れておきましょう。
カーボンピーリングはオーロラより痛くなかったです。
その後ビタミンCのイオン導入をしてもらい、パックで仕上げでした。
で、今私のお肌は・・・ツルツルです＼(^_^)／
カーボンピーリングのほうが合っているかも知れませんね。
帰りに-6.0ｋｇ維持のご褒美に、サイハイブーツを買ってしまいましたv(^-^)v
家に帰って早速履いて鏡をみたら・・・いい感じでしたよ。
誰ですか？ブーツのおかげって意地悪言う人は(#｀ε´#)
PR) Luckyの情報商材日記
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