筋力の維持・向上 【筋トレルーティン】健康業ミニマリストの運動習慣私の生活習慣。筋トレ版です。回数・時間自重トレーニング● 週１．５～２回 （フルでやる時間がないときは省略することもあるので、その際は０．５回とする）● インターバルを含めて３～４０分程度。レッスン（仕事）の合間に。 ちなみに自粛中は３日にwww.ayazblog.com
【筋トレルーティン】健康業ミニマリストの運動習慣私の生活習慣。筋トレ版です。回数・時間自重トレーニング● 週１．５～２回 （フルでやる時間がないときは省略することもあるので、その際は０．５回とする）● インターバルを含めて３～４０分程度。レッスン（仕事）の合間に。 ちなみに自粛中は３日にwww.ayazblog.com
