体力づくりの記事より
(ありがとうございます
)
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電車でぐらつかないように
太りすぎないように
安定感を高めるために
基礎代謝を高めるために
ペットボトルなど身近なものを使ってお家でやるのもOK
地域の施設やフィットネスクラブ等もぜひご活用ください![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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中野区の
スポーツ・コミュニティプラザでのレッスン
南部では中野区の教室を
●水曜日10:00~11:00 筋トレ&ストレッチ
●水曜日19:30~20:30 エアロビクス
●金曜日19:00~20:00 筋トレ&ストレッチ
中部では個人主催教室を
●水曜日14:10~15:10 筋トレ&ストレッチ
●土曜日10:00~11:00 エアロサーキット
私が担当させて頂いておりますので、
中野区在住在勤の方で身体としっかり向き合いたい方
ご興味がありましたら是非いらしてくださいね!
ご質問等もお気軽にご連絡くださいませ
ご参加くださっております皆さま
いつもありがとうございます