2021年に52kg→48.5kgに。
48kg台をキープできるように
毎月生理終了〜７日間でリセット！
目標
体重48kg台をキープ！
今は
リセット期間！
生理終了〜７日間
・お菓子の量を減らす
・ジャンクフードは食べない
・主食はお米にする（豆麺は可）
・水を1.5L飲む
・8000歩以上分動く！
・食後に動く
昨日食べたもの
8:20
・次女からのプレゼントヨーグルト♡
・スイカ
13:30
・バナナ（写真撮る前に食べちゃったからケースw）
15:50
・トマトサラダ
・ハムチーズ
・焼きたらこ
・梅じゃこ
・雑穀米150g スープ
・子どもがくれたオレオもどき
20:45
・バビンバ丼（雑穀米150g）
・新玉ねぎスープ
昨日は、夜ごはんが遅くなりましたが
気にせずがっつり食べました
昨日の歩数
目標：8000歩
歩
今朝の体重
48.2kg
無事にしっかりリセットできましたぁ〜
また今日から体重計には乗らず
体重を気にしない３週間を楽しみます
食欲旺盛期になったら
朝ごはんも食べだすと思います。
夜ごはんはリセット期間と変わらず、
家族と同じ物を同じ時間に食べます。
１番変わるのは昼ごはんですね。
リセット期間は、お米中心に脂質の低いメニューにしてましたが
これからはきっと
ブルダックポックンミョンやパスタなど
色々食べそう
特に食べたい物がない時は
リセット期間と同じような昼ごはんにしていこうと思ってます
そして母の日にくれた
たくさんの駄菓子も食べよ