2021年に52kg→48.5kgに。
48kg台をキープできるように
毎月生理終了〜７日間でリセット！
目標
体重48kg台をキープ！
リセット週間！
生理終了〜７日間
・お腹がすいてから食べる
３食食べなきゃ。
時間だから食べなきゃ。
せっかくだから食べなきゃ。をやめる。
(子ども達がくれたお菓子は別)
昨日食べたもの
8:00
・アイスコーヒー
仕事中に
・150gの雑穀米に梅ひじきを混ぜたおにぎり
（１つ食べなかった）
・アイスはちみつ紅茶
15:30
・ライスペーパーサンド
『キムチーズハムサンド』
・冷やし出汁トマト
・ギリシャ風ヨーグルト
17:00
子ども達がくれたお菓子達
・グミ1つ
・梅おしゃぶりこんぶ1つ
・アイス一口
19:30
・オートミールでカルビクッパ風
最近、私と子ども達がどハマリしてるのが
ライスペーパーサンド
たまたまYou Tubeで見つけた、
チルって人が紹介してたライスペーパーサンド。
生春巻きが大好きなんで
ライスペーパーは常にストックしてたので
すぐに作ってみたら美味しいぃ〜〜
チーズが焼ける匂いにつられ
子ども達も食べたいというので作ってあげたら
子ども達も美味しい！！とどハマリ
6月にレシピ本を出したと知り、
レシピ本好きな私は早速買いました
ライスペーパーサンド以外は、
読み物として読むだけで作っていませんでした
ヘルシーなレシピが色々のっているので
今月のリセット期間はこのレシピ本を参考に色々作ってみます
今日のライスペーパーサンドは
チーズたっぷりに
ハム、キムチ、たまごで作る、
『キムチーズハムサンド』にしました
この組み合わせが１番好き
夜には、チル本に載ってた
『焼肉屋さんのカルビクッパ風』を作ってみました
お腹いっぱいになったし、
すごーく美味しかったです
腹持ちもよい！
寝るまでお腹減りませんでした
あと、子ども達が
「ママあげる〜」と言ってきたお菓子は必ず食べます
「美味しいね」って言うと
「でしょ？美味しいよね！」と嬉しそうな子ども達が可愛くてたまらない
これだけは、お腹すいてなくても食べます
昨日の歩数
目標：8000歩
8297歩
今朝の体重
49.3kg
わあぁお♡
いきなり減った
浮腫みがとれただけだろうけど嬉しい