2021年に52kg→48.5kgに。
48kg台をキープできるように
毎月生理終了〜７日間でリセット！
目標
体重48kg台をキープ！
リセット週間！
生理終了〜７日間
・お腹がすいてから食べる
・３食食べなきゃ。
時間だから食べなきゃ。
せっかくだから食べなきゃ。をやめる。
・チル本のレシピを参考に♪
昨日食べたもの
10:00
・冷しゃぶぶっかけ素麺
15:00
・オートミールチップス
・ギリシャ風ヨーグルト
・ソイラテ(写真なし)
18:50
・春雨サラダ
19:50
・鶏チリ 水菜と人参のサラダ
・春雨サラダ
・味噌汁 ご飯
昨日は朝８時から子ども達と公園の草取りに参加しました。
30分ほどの作業でしたが、汗だくだく。
しばらく扇風機の前で涼んで
さっぱりと食べられる素麺を作りました
小腹がすいたタイミングで
チルのレシピ本に載ってたオートミールチップスを作ってみました
ちゃんとパリッパリ！
ポテトチップスと思って食べたらこれじゃない感は否めないけど
普通に美味しい
パリパリした食感を食べたい時はめっちゃいい！
オートミールだからか、腹持ちもよくて
晩ごはんを作りながら
味見とは言えない量の春雨サラダを食べました
そして晩ごはんもしっかり
ご飯は次女がつぐ担当なのでいつも何gかはわかりませんw
150gとかかな？
昨日の歩数
目標：8000歩
5233歩
今日は子ども会で映画を見に行きます！！
たくさん歩く予定なので
今日こそは歩数クリアできそう
今朝の体重
49.5kg
