2021年に52kg→48.5kgに。
キープできるように頑張り中〜
目標
体重48kg台をキープ！
ダイエット方法
仕事の日は食への欲求やこだわりがないから
カロリーコントロールしやすいので…
仕事の日＝ダイエット日に♡
・あすけん入力してカロリーを適正にする
細かく入力しない。野菜や調味料は省いてOK
・8000歩分以上動く
仕事の日なら意識しなくても達成すると思う
・寝る前にはストレッチ
股関節伸ばすぐらいでOK
詳しい内容は↓
昨日は休日！
あすけん入力なし！
昨日食べたもの
昨日は結婚記念日でした
元々町内の体育祭の予定だったんですが
雨で中止に。
特に予定もなく
家族でマリオパーティーしました
せっかく記念日だから
ケーキでも食べるかってことで
旦那と一緒にシャトレーゼに買いに行ってみんなで食べました〜
メロンも買ってみんなは食べましたが
私はお腹いっぱいだったので今日食べます🍈
あっ！
あと日清のポックンミョンも食べました
やっぱり好きだなぁ〜
夜ごはんは家族が残した唐揚げ食べました
結婚記念日だからって
何も特別なことはなかったけど
１日一緒に過ごせて幸せでした
結婚17年目突入したけど
これからも仲良くよろしくです