2021年に52kg→48.5kgに。
48kg台をキープできるように
毎月生理終了〜７日間でリセット！
目標
体重48kg台をキープ！
今朝の体重
50.1kg
生理も終わり、今朝体重計に乗ったら…
久しぶりの50kg
やっぱり生理前＆生理中に
食欲旺盛になったりジャンクなものをよく食べたら
増えますね
しかもちょうど１週間後から実家に帰るので
実家に帰る時には48kg台で帰れるように
今日から１週間頑張るぞ！！
今月のリセットは、
しっかりお腹がすいてから食べる
これを意識しようと思います
食欲旺盛期のなごりで
お腹すいてなくても何か食べるってクセがあるので
お腹すいてるかすいてないかをしっかり意識するだけで
食べる量が自然とコントロールできそう
たいしてお腹すいてないけど
３食食べなきゃいけないから食べとく。
たいしてお腹すいてないけど
時間だから食べとく。
をやめようと思います！！
お腹すいたら食べる。
これだけ。