2021年に52kg→48.5kgに。
48kg台をキープできるように
毎月生理終了〜７日間でリセット！
目標
体重48kg台をキープ！
リセット週間！
生理終了〜７日間
・朝：フルーツ
・昼：生野菜はマスト
月、火曜日はお米と魚や豆類
それ以外の曜日は自由（パン、麺OK）
・夜：生野菜とお米はマスト
月、火曜日は魚や豆類
それ以外の曜日はお肉でもOK
・昼に外食した夜は
お腹すいてなければ無理して食べない。
・お腹空き具合で優先して食べる物
生野菜→お米→発酵食品→魚や肉
・夜外食する時は昼に生野菜たっぷりと。
・おやつは１日１つ温かい飲み物と一緒に。
昨日食べたもの
朝ごはん
・タラの味噌汁
・バナナ ライチ りんご（仕事中に食べた）
・リアルゴールド
昼ごはん
・旦那が作ってくれたフレンチトースト
写真の倍量食べました
・サラダ
・白身魚のクリームスープ
・子どもにもらったプチシュー１個
夜ごはん
・サラダ
・ふわふわつくねの照り焼き
・おくらの胡麻和え
・ニラと卵のスープ
・ご飯
タラの味噌汁が食べたくて
朝から一人前だけのタラの味噌汁を作って食べました
魚介類の出汁がでた味噌汁って
なぜこんなにも美味しいの〜
仕事から帰宅したら
旦那がフレンチトーストを作ってくれてました
フレンチトーストは思い出の料理なんですよね〜
お互い好きなのはわかってるけど
まだ付き合ってない
１番キュンキュンドキドキして楽しい時期に
旦那の家に遊びに行ったら
よく作ってくれたのがフレンチトーストでした
これしか作れない。
と言って作ってくれてました
たまに作ってくれてたんですが
ここ１年ぐらいは食べてなかったかも。
久しぶりに旦那が作ってくれたフレンチトーストを食べて
口元がニヤけっぱなしでした
リセット週間なので
作ってくれた半量だけ食べるつもりが
美味しくって全部食べました
次女が
お小遣いで買ってきたプチシューをくれました
優しっ
夜ごはんは、メインおかずを少なめにしました
昨日の歩数
目標：8000歩
6356歩
今朝の体重
49.4kg
昨日、生理が終わりましたぁ