2021年に52kg→48.5kgに。
48kg台をキープできるように
生理４日目〜10日間はダイエット！
目標
体重48kg台をキープ！
ダイエットお休み期間に
食べた物のほんの一部
気が向いた時にだけ撮った写真たちです
昨日は、
ダイエット期間中は食べるのは避けたいな
と思うものをたくさん食べました
・ドーナツ（娘作）
・インスタントラーメン
・ハニートースト
・あんバタートースト
・カルボナーラ
・シュガーチュロス（娘作）
娘たちが、お菓子作りにはまってます
こう振り返ったら、栄養バランス悪すぎ
でも不健康そうな食生活をすると
健康そうな食生活をしたくなるんです
だから今はダイエット期間にやる気満々です
本当はサラダも食べたかったけど
あえて食べませんでした！
今日からサラダたくさん食べるので
今日からの楽しみにとっておきました
今朝の体重
49.6kg
生理も終わりかけになり
今日から気持ち切り替えてダイエット期間スタートです
ダイエット期間と言っても
厳しいルールがあると挫折するので
ダイエットってよべないぐらいのゆるさでしていこうと思ってます！
カロリー計算も嫌になるのでやめることにしましたw
『ダイエット』っていうよりも
ダイエットお休み期間で乱れてしまった
食事内容や食事時間などを整えて
ブログ更新する期間って感じです
もはやダイエットではないのでは？
ダイエット期間！
【ダイエット】生理4日目〜10日間
・夜〜朝は12時間以上あける
・水を1.5L飲む
・6200歩以上分動く！
無理なく
ストレスなく
しっかり食べるダイエットを♡
参考にしてる食事法
仕事の日の
基本の食事ベース
8:30 朝ご飯 バナナ
（サラダや具なし味噌汁追加OK）
12:00 昼ご飯① 軽食
（職場で仕事しながら）
15:30 昼ご飯② サラダ＋自由
（麺、パン、食後デザートOK）
20:00 夜ご飯 サラダ＋お米＋おかず少し
休みの日は自由に♡