2021年に52kg→48.5kgに。
48kg台をキープできるように
生理４日目〜10日間はダイエット！
目標
体重48kg台をキープ！
今は
ダイエット期間！
【ダイエット】生理4日目〜10日間
・あすけんでカロリー管理
・夜〜朝は12時間以上あける
・水を1.5L飲む
・塩分（浮腫）を気にする
・6200歩以上分動く！
ダイエット期間に
参考にしてる食事法
昨日食べたもの
- バナナ
- 白和え
- クレープ（ハム＆チーズ）
- クレープ（生クリームバナナチョコ）
- おでん（写真の５倍ぐらい）
昨日は、大量に余ってたおでんの消費をしました
ちょっとお腹すいたらおでん
一日中ずっとおでんw
おでんっていくらでも食べれる
豚汁と同じ♡
ただ、おでんは浮腫ますよね〜
それも豚汁と同じw
おでんは練り物が好き♡
写真のおでんは写真用にバランスよく盛ったけど
練り物と手羽先ばっかり食べてました
あとじゃがいもも
おでんだけどヘルシーじゃなぁ〜い
摂取カロリー
不明
カロリー計算するのが、面倒くさすぎるw
昨日の歩数
目標：6200歩
4461歩
ダイエット期間中は
・あすけんでカロリー管理
・夜〜朝は12時間以上あける
・水を1.5L飲む
・塩分（浮腫）を気にする
・6200歩以上分動く！
なのに、ほぼ意識できてない
10日間ダイエット。
あと３日間。
せめてあと３日間はダイエットらしくするか！
ちょうど連休までの平日３日間だしね
今朝の体重
49.6kg
今日から
『絶対に痩せる１週間の食事法』を参考に
食生活を整えていきまーす