2021年に52kg→48.5kgに。
48kg台をキープできるように
日々の食事を記録していきます♪
目標
体重48kg台をキープ！
昨日は
ダイエットもキープもなし！自分を労るDAY！
【キープ】
・20時には食べ終わる
・夜〜朝は12時間以上あける
・水を1.5L飲む
・6200歩分動く！
【ダイエット】
・キープ内容継続
・あすけんでカロリー管理
・塩分を気にする
・10000歩分動く！
【開放DAY】
・何も気にしない！
・心に栄養を♡
・心に栄養を♡
昨日食べたもの
- ラブレ
- わかめ卵かけご飯 ウインナー
- りんご
- 餃子 肉じゃが わかめご飯
- ソイラテ（写真なし）
- ほたて貝ひも
- アイス
- ヤンニョムチキン 唐揚げ
- ぷちえびぜん
夕方にがっつりお昼ご飯を食べたので
晩ごはんはお腹すいておらず食べない予定でしたが
作りすぎたヤンニョムチキンと唐揚げが余ったので
私が残り全部食べちゃいました
写真の量全部です…。
甘辛いヤンニョムチキンが
一度食べたら止まらない
末っ子くんには辛すぎたようですが
家族には大好評でした
脂質を20時にた～っぷり摂取したので
寝るまで（0時）お腹すかないだろうから
寝る前に食べるのは今日はやめよう！
と思ってましたが
子どもが食べだしたえびせんを見て
食べたくなって子どもより食べました
今朝の体重
49.5kg
今日から三連休〜
（月曜日は次女の誕生日のため休みとった！パーティー準備する
）
）三連休だけど、ダイエットモードで頑張ります