2021年に52kg→48.5kgに。
48kg台をキープできるように
日々の食事を記録していきます♪
目標
体重48kg台をキープ！
昨日の深夜０時頃、実家から帰宅しましたぁ
食べすぎた状態で帰ったので
車酔いをしてしまい気持ち悪かったです
実家での５日間は
本当によく食べました！！
「お腹すいた」って感覚はなく
ずーっと何かしら食べてました
「お腹すいたから食べる」じゃない。
「そこにあるから食べる」「まだ入るから食べる」
って感じでした！
寝る前のデザートも当たり前
アイス、ヨーグルト、プリン、ケーキ、
和菓子、スナック菓子、果物などを
夜ご飯後に毎日食べながら
みんなと深夜までおしゃべりしながら食べてました
食べる物や食べる時間帯は
全く気にせず好きなように食べてましたが
意識してたことはあります！
・一万歩以上動くこと！
母親が毎日ウォーキングしてるので
一緒に歩きました！！
あと子ども達や姪っ子達と鬼ごっこしまくったりして体を動かしました！
だいたい14000歩〜16000歩ぐらいは動いてました
・1.5L以上水を飲むこと！
いつも実家に帰ると水を飲まなくなり、お通じがなくなるので水を意識しました。
おかげで２日に一回はお通じがありました
・カリウムのサプリを飲むこと！
塩分が高い料理ばかりなので少しでも浮腫まないようにカリウムのサプリを毎日飲んでました。
実家に行く日の朝の体重は
48.7kgでした。
実家で５日間を過ごした今朝の体重は…
今朝の体重
49.3kg
0.6kg増でした
意外と増えてなくてびっくり！！
意識してた３つのことの効果があったのかも
49.0kgを超えたので
もちろん今日からダイエットモード！
といきたいとこですが
今日まで旦那が休みなのでまだお正月気分
今日まで
まだ開放DAYとして過ごします
ただ実家で連日食べすぎたおかげで
食べたい欲求がないかも…
お正月休みの最終日は
ラーメンと餃子セットを食べるんだ！
と前から決めてましたが
前より食べたい欲がない…。
前はあんなに食べたかったのに
とりあえずダイエットモードは明日からで
今日までは気にせず過ごしまーす