158cm 50〜52kg 体脂肪31％
腕や膝下は細く
服着てれば痩せて見えるけど…
お腹と太ももがどーん！
そんな私が
試行錯誤しながら
少しずつ（きっと）痩せていくブログです
目標
体重47kg 体脂肪22％
10/1 〜12/29 ダイエット強化期間
３ヶ月間で50.5kg→47.9kg目指します
今意識してるコト
食事・20時には食べ終わる
・夜〜朝は12時間以上あける
・水を1.5L飲む
運動
・寝る前にストレッチをする
・筋膜リリースをする
・6200歩分動く！気持ちに余裕があれば10000歩！
昨日食べたもの
- 嫁にもろてマグケーキ
- キムチ
- カルボブルダックうどん
- 酢飯
- サバ缶と白菜の卵とじ
- ヨーグルト ミックスベリー
カルボブルダックポックンミョンに
どハマリしてる私…。
もうストックがなかったので
業務スーパーの冷凍うどん（細麺）と
カルボブルダックソースで作ってみたら…
なにこれ！美味しい
前２袋分作った時
辛いソースが１袋分余ってたんです。
そのソースを使ったら
それはもうカルボブルダックポックンミョンなんですよ
しかもチンした冷凍うどんが
もっちもちで
なんなら普通のブルダックポックンミョンの麺より好き
豆乳に中華だしとチーズ、
冷凍うどんとブルダックソースとたまごで
完璧な
カルボブルダックうどん
昨日はシーフードも入れました
カルボブルダックポックンミョンの辛いソースだけ
売ってないかしらと調べたら
発見！！
これは買うしかない
インスタントラーメンを食べるより
うどんの方が罪悪感ないから
頻繁に食べられる〜
昨日の歩数
9034歩
今朝の体重
48.6kg
