10/1 〜12/29 ダイエット強化期間
３ヶ月間で50.5kg→47.0kg目指します
今意識してるコト
食事・水を1.5L飲む
運動
・寝る前にストレッチをする
・筋膜リリースをする
・6200歩分動く！気持ちに余裕があれば10000歩！
昨日食べたもの
※プロテインとブラックコーヒーは写真なし
- 末っ子くんのお弁当を作りながら同じもの食べた（ご飯はツナマヨ）
- プロテインとコーヒー
・シーフードピラフ・野菜ジュース
- 子どもと一緒にポテチ
- みかん
- 棒々鶏
- 八宝菜
- 紅茶
- パイナップル
昨日は末っ子くんは社会科見学で
お弁当を作りました
末っ子くんのリクエストを却下し続けて、
やっと作れそうなキャラをリクエストしてくれました！笑
来年中学生の長女が、
「キャラ弁、いいなぁ〜。いいなぁ〜。」
と羨ましがってました
中学生になったらキャラ弁とか恥ずかしいだろうから、もうおしまいかな。と思ってましたが
まだリクエストされそうな予感です
面倒くさいなぁ〜と思う反面、
求めてもらえて嬉しい母心♡
お昼は、神やせで大のお気に入りの
シーチキンピラフを食べました
これ、本当にお腹いっぱいになる
昨日もポテチ食べちゃいました
子どもと一緒だから、たくさん食べずにすんでます！
夜は八宝菜と棒々鶏。
前日のしゃぶしゃぶの為に作った、
ピーナッツバター入り胡麻だれが余ってたので
棒々鶏にしました
あと、末っ子くんのお弁当で使った
うずらのたまごが余ってたので八宝菜
八宝菜がまだあるので
今日のお昼は八宝菜にします！
中華麺にかけるのもいいかも
昨日の歩数
7559歩
今朝の体重
48.6kg
あら♡
いよいよあと30日！
12月30日の朝、体重測って47.0kgを目指してますが、
ちょっと現実的ではなさそう
48kg台すらまだ少ないのに…。
47.0kgを達成することを考えたら
食べる量を極端に減らしたりしたくなりそう…。
そんなダイエットをしたあとに
実家で年末年始だなんて…
めちゃくちゃ吸収してしまう体になってそう
ってことで、目標修正します
ダイエット強化期間をはじめて、
10月も11月も49kg台が多いので結果がでてないように見えますが
10月は、最大値が50.9kg 最小値が49.2kg
11月は、最大値が49.7kg 最小値が48.5kg
こう見ると結果はでてる
12月は、48kg台が多い月にしたいなぁ〜
そしてもう８年ぐらい見たことない、
「４７」という数字を見てみたい
ってことで
12月30日の体重測定では 47.9kgを目指します
そして48kg台の多い月にします！
できれば、11月は50kg台を見なくなったので
12月は49kg台を見ないようにしたいけど…
無理しないようにしていきます
レシピ参考中〜
