158cm 50〜52kg 体脂肪31％
腕や膝下は細く
服着てれば痩せて見えるけど…
お腹と太ももがどーん！
そんな私が
試行錯誤しながら
少しずつ（きっと）痩せていくブログです
目標
体重47kg 体脂肪22％
10/1 〜12/29 ダイエット強化期間
３ヶ月間で50.5kg→47.0kg目指します
今意識してるコト
食事・夜を制する(夜ご飯は軽く、寝る前は食べない)
・夜〜朝は12時間以上あける
・水を1.5L飲む
運動
・寝る前にストレッチをする
・筋膜リリースをする
・6200歩分動く！気持ちに余裕があれば10000歩！
昨日食べたもの
8:00〜20:00
- カニカマ雑炊
- スナックサンド ハム＆マヨ
- ヨーグルト ベリー はちみつ
- たらこクリームパスタ
- ポテチ
さつまいもとブロッコリーと
ツナの甘辛和え
業務スーパーで買った
冷凍のカニカマ、すごく美味しいんです
※半分以上食べてますw
今までよく買ってたスティック状のカニカマと違って
肉厚でふわふわっとしてて
しっかり出汁もでるので
このカニカマで雑炊作ると
蟹雑炊みたいになります
いや、「蟹」ではなくあくまで「カニカマ」
ではあるんですが…
満足度は高いです
これは、ホタテと一緒にリピート決定ですね
ダイエッターは、絶対食べないポテチを
食べてしまいがち…
昨日の歩数
10352歩
2日連続やりました
今朝の体重
49.1kg
今日は、
ちょっと遠出して県外に遊びに行ってきまーす
１番の目的は
街をあげてしてるイルミネーションのイベント
明日は、ぐーたらと桃鉄する予定
旦那がいる週末は羽伸ばしがち〜w
