158cm 50〜52kg 体脂肪31％
腕や膝下は細く
服着てれば痩せて見えるけど…
お腹と太ももがどーん！
そんな私が
試行錯誤しながら
少しずつ（きっと）痩せていくブログです
目標
体重47kg 体脂肪22％
10/1 〜12/29 ダイエット強化期間
３ヶ月間で50.5kg→47.0kg目指します
今意識してるコト
食事・夜を制する(夜ご飯は軽く、寝る前は食べない)
・夜〜朝は12時間以上あける
・水を1.5L飲む
運動
・寝る前にストレッチをする
・筋膜リリースをする
・6200歩分動く！気持ちに余裕があれば10000歩！
昨日食べたもの
12:40〜20:00
昨日の朝、お腹がすいてきたから
ご飯を作ろうとたまねぎ切っていたら
かなり久しぶりにがっつりざっくり指を切ってしまった
左小指を深く削ぐようにがっつり…
精神的なものだと思うんですが
クラクラしてきて
しばらく指を圧迫しながら横になってました…。
長女が帰宅途中のパパにLINEしたみたいで
旦那から電話がかかってきました。
私はパパに連絡しなくていいと言ってたんですが
長女の独断で連絡したみたいです。
旦那はそんな長女を褒めてました
私がする予定だった
皿洗いは長女が、洗濯干しは旦那と子ども達がしてくれて
とっても助かりました
生理も始まり、今回は生理痛もあって
散々な１日でした
そんな日の夜は
マック＆ケンタッキー
ご飯作り＆片付けがなく
家族と笑いあいながら桃鉄をする
最後はルンルンな気分で１日を終えました
昨日の歩数
1497歩
動かなすぎ
今朝の体重
49.4kg
