10/1 〜12/29 ダイエット強化期間
３ヶ月間で50.5kg→47.0kg目指します
今意識してるコト
食事・水を1.5L飲む
運動
・寝る前にストレッチをする
・筋膜リリースをする
・6200歩分動く！気持ちに余裕があれば10000歩！
ダイエット強化期間を12/31までにしてましたが
年末は実家に帰るので
12/29までに変えました！！
12/30朝の体重が最終結果ですね。
昨日食べたもの
- 牛たんジャーキー
- メロンサイダー
- くら寿司
スパイシーツナピーマン
22:30
朝、旦那帰宅。
今回は長くて４日ぶりぐらいの帰宅
私含めみんな大喜び
桃鉄しなくっちゃ
お土産を買ってきてくれて朝から堪能しました
そして仕事終わってから
旦那とくら寿司へ
ピーマン好きにはたまらない、
スパイシーツナピーマンを食べてPTAへ行きました
私がPTAに行ってる間に
旦那と子ども達でケーキを買いに行ってくれてました
最近だと絶対食べない時間だけど
もちろん喜んで食べました
必要ないと思ってた、バースデーソング。
やっぱり実際歌ってもらってろうそくの火を消すと
テンションがあがり嬉しいものですね
ブルーベリーのケーキは全部食べて
それ以外のケーキも少しずつくれたので食べました
手紙も書いてくれていたり、
誕生日おめでとうの動画を作ってくれてたり、
私の好きなシャトレーゼのヨーグルトも買ってくれてて
ヨーグルトにもメッセージ書いてくれてたり
家族の愛が溢れた幸せな誕生日でした
昨日の歩数
8559歩
今朝の体重
48.8kg
寝る前にケーキ食べたからか
久しぶりに朝起きてがっつりむくみも感じてたので
絶対体重増えてると思ってましたが
なぜか減ってました
不思議。
何度も図り直したけど変わらず。
今日は焼肉食べ放題を遠慮なくがっつり楽しむ予定です！
今日のよくわからない減量も一気に戻るでしょう
今日は朝から家族で桃鉄します
そして15時〜焼肉きんぐ
15時にしたのもあえてです
15時〜17時まではちきれるまで食べたら
きっと夜までお腹すかない。
そして寝る時には
ほどよい空腹感で寝れるかなって思って
