158cm 50〜52kg 体脂肪31％
腕や膝下は細く
服着てれば痩せて見えるけど…
お腹と太ももがどーん！
そんな私が
試行錯誤しながら
少しずつ（きっと）痩せていくブログです
今意識してるコト
食事・日によって食欲にかなり波があるタイプで、
ちょこちょこ食いが好きなので
食事らしい食事は１日４食だったり２食だったり。
・高たんぱく・低脂質・中炭水化物を意識する
・水を1.5L飲む
運動
・寝る前にストレッチをする
・筋膜リリースをする
・6200歩分動く！
昨日食べたもの
9:00
- アイスコーヒー
10:20
- 肉じゃが
- 卵焼き
- 鮭ほぐし
- 味のり
- 玉ねぎと大根の味噌汁
- ご飯
15:00
- オートミールたこやき
- プロテイン
17:00
- クリームチーズはちみつがけ
20:00
- レモン素麺
22:00
- オートミールきな粉ベーグル
- クリームチーズ
旦那が以前お土産で買ってきた
《瀬戸内レモン素麺》を食べました
※画像おかりしました
黄色いので、子ども達は冷やし中華？と言ってました
めちゃくちゃ美味しかったぁ〜
そして昨日の夜食は、
こちらをつくりました
これは美味しいし、めっちゃ簡単
昨日の歩数【目標:6250歩】
5402歩
今朝の体重
49.9kg
やったぁ
食欲旺盛期に50kgきると嬉しい
今日はジャンクな気分！！
マックとかケンタッキーを出前しようと思ってます