158cm 50〜52kg 体脂肪31％
腕や膝下は細く
服着てれば痩せて見えるけど…
お腹と太ももがどーん！
そんな私が
試行錯誤しながら
少しずつ（きっと）痩せていくブログです
今意識してるコト
食事・日によって食欲にかなり波があるタイプで、
ちょこちょこ食いが好きなので
食事らしい食事は１日４食だったり２食だったり。
・高たんぱく・低脂質・中炭水化物を意識する
・水を1.5L飲む
運動
・ストレッチを気が向いたら
昨日食べたもの
8:00
- ブラックコーヒー
- プロテイン
16:00
- サムギョプサル
- ご飯
- なすの辛子漬け
17:00
- かき氷（いちご味見）
19:00
- 卵あんかけうどん
今朝の体重
49.8kg
３泊４日実家に帰って、
美味しいものたくさん食べました
帰ってきた次の日の朝、体重はかると
１kg増えてました
姪っ子の結婚式、素敵だったぁ
料理も最高に美味しくて、２人前食べました
笑
旦那や子ども達が苦手なものは
私の好物ばかりなので
かわりに私が食べました
バーベキューもして、田舎の夏を満喫しました
また11日から帰省予定です
そして昨日は仕事でした！！
仕事場におにぎりを持って行くのを忘れて
お腹ペコペコが帰ってきました。
サムギョプサル、美味しかったぁ
日常の生活に戻ったら、体重も少し減りました
今日明日は仕事お休み。
でも2日とも夜はPTAです
今日は役員会。明日は夜間パトロール。
頑張りまーす