158cm 50〜52kg 体脂肪31％
腕や膝下は細く
服着てれば痩せて見えるけど…
お腹と太ももがどーん！
そんな私が
試行錯誤しながら
少しずつ（きっと）痩せていくブログです
⬆１番痩せた時
⬆４月からダイエット辞めた時
この体型をキープしてたけど
7/3から再度ダイエットスタート！！
体重49〜51kg 体脂肪26％
今意識してるコト
食事・神やせ７日間ダイエットをベースに。
・水を1.5L飲む
運動
・筋トレやストレッチを気が向いたら
今朝の体重
49.2kg
今日食べたもの
7:30
- ブラックコーヒー＆プロテイン
8:30
- オートミールのおじや風
- 納豆
のび〜るチーズ、うまし
11:00
- 水餃子鍋
- チーズカレートースト半分
- いかせんべい
- プルーン
冷凍にあった大きな水餃子が食べたくて、
大きなしいたけと一緒に食べました
あと、朝ごはんで子どもが残した
チーズカレートーストも食べちゃいました
その流れでお腹いっぱいなのに
いかせんべいをバリバリ
16:00
- ヨーグルト＆ミックスベリー
- 野菜ジュース
18:30
- セブンのおでん
- 沢庵ごはん
夜ごはんはセブンで買うことに。
家族はグラタンやハンバーグを選んでましたが
私は何が食べたいのか自分でもわからずウロウロ…
おでんを見つけて「これだ！」と思って買いました
沢庵も買って、ごはんと一緒に
21:00
- サラダチキン
出来上がったので味見をしたら美味しくって
ついつい食べすぎちゃった
神やせ７日間ダイエット中に
食べたかったのは
水餃子とパスタと生ハムでした
パスタは、豆腐そうめんで作るレシピがあったんですが
あのパスタの弾力のある食感が好きなので
豆腐そうめんじゃあ満たせないんですよね〜
豆腐そうめんはめっちゃ美味しくて感動したので
パスタ以外の麺が食べたい時には
これからも大活躍するでしょ〜
神やせ期間も終わったので
今日全部食べようと思ってましたが
昼ごはんで水餃子を食べたら満足したので
パスタと生ハムは食べませんでした
明日食べようかなぁ
でも、沢庵食べたらキンパも食べたくなってきた…
明日は生ハムパスタにするかキンパにするか…
神やせ終わった後だし、
食欲旺盛期だし、
食べたいものが次から次へと…( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
月に一度のボーナス期間！！
羽目外しすぎない程度にたくさん食べます
また生理前にガクンと食欲が落ち着くので
それから神やせを積極的に取り入れていきます