158cm 50〜52kg 体脂肪31％
腕や膝下は細く
服着てれば痩せて見えるけど…
お腹と太ももがどーん！
そんな私が
試行錯誤しながら
少しずつ（きっと）痩せていくブログです
⬆１番痩せた時
⬆４月からダイエット辞めた時
この体型をキープしてたけど
7/3から再度ダイエットスタート！！
体重49〜51kg 体脂肪26％
今意識してるコト
食事・神やせ７日間ダイエット
（朝7時〜8時 昼12時〜13時 間15時 夜19時〜20時）
・水を1.5L飲む
運動
・脚痩せの筋トレやストレッチを気が向いたら
今朝の体重
48.8kg
おっ
朝ごはん
- コーヒー＆プロテイン
- カレー風オートミール
- 納豆
- キウイ
休みだと時間通りにご飯食べれない
だって朝起きる時間が遅いから〜
今日は８時半起床…
朝ごはん７時〜８時なのに
とりあえず、ブラックコーヒー＆プロテインを飲んで
ニュースに胸を痛めながら
朝ごはん作り…
昼ごはん
- イカ焼き
- おにぎり
- 野菜ジュース
お買い物に言ったらスーパーの前でイカ焼きを販売してました
イカ焼き大好きなんで、
神やせラスト日ですが食べちゃいました
間食
- 豆乳
夜ごはん
- 豆腐そうめん
神やせプランＤラストの食事は
豆腐そうめんにしました！
本当は、豆腐そうめんを使ったパスタなんですが
初めて豆腐そうめんを食べるので
冷たい状態で食べたかったんです
豆腐そうめん、豆腐感ゼローーー
なにこれ。すごい。
もう、そうめんよ。これは。
神やせの夜ごはんは豆腐がマストだから
豆腐に飽きてきた時にこれはいい
サバ缶も高いのを買ってみたら
味付けしなくても美味しい
今日の神やせメニュー以外に食べたものは
- じゃがりこ
- バナナ
- しらす
- イカ焼き
- しいたけ焼き
これで神やせ７日間ダイエットプランＤが終わりましたぁ