158cm 50〜52kg 体脂肪31％
腕や膝下は細く
服着てれば痩せて見えるけど…
お腹と太ももがどーん！
そんな私が
試行錯誤しながら
少しずつ（きっと）痩せていくブログです
⬆１番痩せた時
⬆４月からダイエット辞めた時
この体型をキープしてたけど
7/3から再度ダイエットスタート！！
体重49〜51kg 体脂肪26％
今意識してるコト
食事・神やせ７日間ダイエット
（朝7時〜8時 昼12時〜13時 間15時 夜19時〜20時）
・水を1.5L飲む
運動
・脚痩せの筋トレやストレッチを気が向いたら
今朝の体重
49.2kg
朝ごはん
- オートミール
- 中華スープ
- 納豆
- キウイ
- ブラックコーヒー＆プロテイン
昼ごはん
- サラダチキン
- おにぎり
- 野菜ジュース
サラダチキン、レモンが１番好きかも♡
間食
- 豆乳
夜ごはん
- サバの汁なしマーボー
これ、美味しい
サバ缶なのにこれは美味しい
普段の私からしたら、びっくりするぐらい少ない調味料で美味しいってのがびっくり
サバ缶自体に味がついてるからかなぁ
今日の神やせメニュー以外に食べたもの
- プルーン４つ
- チップスター２枚
今日は夕方お腹すいて、
排卵期だし食欲増してきてるのを感じました！！
でも眠気もきて
明日休みだし夕寝をしたら空腹が紛れました