158cm 50〜52kg 体脂肪31％
腕や膝下は細く
服着てれば痩せて見えるけど…
お腹と太ももがどーん！
そんな私が
試行錯誤しながら
少しずつ（きっと）痩せていくブログです
⬆１番痩せた時
⬆４月からダイエット辞めた時
この体型をキープしてたけど
7/3から再度ダイエットスタート！！
体重49〜51kg 体脂肪26％
今意識してるコト
食事・神やせ７日間ダイエット
（朝7時〜8時 昼12時〜13時 間15時 夜19時〜20時）
・水を1.5L飲む
運動
・脚痩せの筋トレやストレッチを気が向いたら
今朝の体重
49.2kg
少しずつ、確実に減ってきてます
朝ごはん
- 塩メープルグラノーラ風
- プロテイン
- ブラックコーヒー
美味しい〜
そして見た目よりかなりお腹いっぱいになる！
昼ごはん
- 塩昆布大葉つくね
- 梅干し昆布ご飯
- 野菜ジュース
今日は子どもの看病で仕事を休んだので
お家ご飯です
間食
- 濃縮タイプヨーグルト
夜ごはん
- 焼き鯖ときのこのおろしポン酢
- ブロスプ白和え
サバ缶だけど、これはイケる！！
もっと大根おろしたっぷりでもよかった！
白和えも美味しかった
前回神やせしてた時より
空腹感に襲われないし、満足感あるし、いい感じ
普通の食事だとこの量じゃあ足りないのに
なぜかお腹いっぱいになる。
今日はそんなに甘い物欲がありませんでした
でも晩ごはん後に
子どもからもらったグミとハイチュウを
1つずつ食べました
お風呂に入って座って体を洗う時、
明らかにお腹の出っ張り具合が違うことに気付いて
めっちゃテンションあがりました
立ってたら出てないのに
座ったら現れる肉をどうにかしたくてはじめた
神やせダイエット。
４日目の夜にして、座ってもほぼ出てない
これは嬉しい変化です
あと３日。
明日も頑張ろっ