158cm 50〜52kg 体脂肪31％
腕や膝下は細く
服着てれば痩せて見えるけど…
お腹と太ももがどーん！
そんな私が
試行錯誤しながら
少しずつ痩せていくブログです
目指せ！47kg！
目指せ！モデル体重！
今意識してるコト
食事・PFCバランス（あすけん）
・水を1.5L飲む
・夕食〜朝食は12時間は空ける
・おからパウダーヨーグルトを食べる
運動
・朝ストレッチ＆マッサージをする
・宅トレはやる気がある時はする
・半身浴中に足のマッサージ
・寝る前にストレッチ
・メディキュットをはいて寝る
今朝の体重
50.0kg
※カロリーオーバーした日はブタさん
マーク
マークやばい！！
昨日はそんなに食べすぎてないのに
こんなに増えることある？
これは、ダイエットスイッチが入るように
神様が仕組んだのだろう…
いい加減ちゃんとした食生活に戻さないと
太っちゃうよ〜
アダム・イブ型の私は
食生活の乱れですぐ太るよ〜
でも！
ダイエットスイッチ入らず…！
無理やりダイエットしても意味がないので
しばらくダイエットお休みします！！
今日は休みの日
休みの日は
あすけん入力なしでもOK！
食べる時間も自由♡
8:00 350kcal
・オートミールカレードリア
・サラダ・パイナップル
12:30
・どん兵衛肉うどん
久しぶりのどん兵衛♡
15:00
・駄菓子
20:00
・ピーマンの肉詰め・ほうれん草のソテー
・ご飯・味噌汁
写真、暗っ！笑
またダイエットのスイッチが入るまで
あすけん入力もお休みします
ただ、暴飲暴食する訳ではなく
なるべく健康的な食事はしていきたいなぁと思います