158cmの美容体重は49.9kg
美容体重のはずなのに妊婦さんの様なお腹
服着てれば痩せて見えるけど…
あと３kgだけ痩せたい！
その３kgがなかなか痩せない！
そんな私が
お米ダイエットや食べるダイエットをして
少しずつ痩せていくブログです
目指せ！47kg！
目指せ！モデル体重！
今意識してるコト
食事・PFCバランス（あすけん）
・昼ご飯多め、夜ご飯少なめ
・水を1.5L飲む
・夕食〜朝食は12時間は空ける
・おからパウダーヨーグルトを食べる
運動
・朝スイッチ＆マッサージをする
・宅トレはやる気がある時はする
・半身浴中に足のマッサージ
・寝る前にストレッチ
・メディキュットをはいて寝る
昨日の夜も夜ふかしをして
チョコ好きの旦那が買ってきたチョコを
一緒に食べました
昨夜寝る前
・チョコボール ピーナッツ 一箱
・海外のチョコ
今朝の体重
49.9kg
こんなに変動しないことある？笑
今日は休みの日
休みの日はあすけん入力なし
食べる時間も自由♡
今日は９時前に起きました
起きてすぐはお腹すかず、11時頃食べる気に。
ただ、ご飯やパンなど
食事らしい食事は食べたくない気分だったので
食べたいと思えるものを集めて食べました
11:00
・おからパウダーヨーグルト
ブルーベリー いちご
・バナナ キウイ
・プロセスチーズ
朝から果物、最高
炭水化物系が食べたくない時には
おからパウダーヨーグルトと果物、いいですね
13:30
・漬け丼・お吸い物
昨日残ったお刺身で
漬けにすると、ねっとり食感になって
これまた美味しい
今日食べたおやつ達
・ぽんかん ２個
・海外のチョコ 皿に乗せてる分
・プルーン ４つ
時間はバラバラですが色々食べました
19:00
・クリームシチュー
・ひきわり納豆
ひきわり納豆もどうしても食べたくて
変な組合せですが…w
浮腫のピークかもしれません…
今日はいつもより浮腫んでました
浮腫みが不快です
そしてなんだ体がムチムチしてる…
今から半身浴して、
いつもより念入りにマッサージして
ストレッチもしていこうと思います