158cmの美容体重は49.9kg
美容体重のはずなのに妊婦さんの様なお腹
服着てれば痩せて見えるけど…
あと３kgだけ痩せたい！
その３kgがなかなか痩せない！
そんな私が
お米ダイエットや食べるダイエットをして
少しずつ痩せていくブログです
目指せ！47kg！
目指せ！モデル体重！
今意識してるコト
食事・PFCバランス（あすけん）
・昼ご飯多め、夜ご飯少なめ
・水を1.5L飲む
・夕食〜朝食は12時間は空ける
・おからパウダーヨーグルトを食べる
運動
・朝スイッチ＆マッサージをする
・宅トレはやる気がある時はする
・半身浴中に足のマッサージ
・寝る前にストレッチ
・メディキュットをはいて寝る
今朝の体重
50.0kg
絶賛むくみ中ー。
今日が生理予定日。
でも先月かなり遅れたし今月も遅れるのかな〜
早く生理きてスッキリしたい
今日は休みの日
休みの日はあすけん入力なし
PFCバランスも考えず
食べる時間も自由♡
9:00
・アボカド納豆たまごかけご飯
12:30
・塗るカレーパン１枚半
・バナナ
・おからパウダーヨーグルト
・ナナチキ（写真なし）
おからパウダーが大量に余ってるので
どうしようかなぁ〜とネット見てたら
ヨーグルト大さじ８に対して
おからパウダー大さじ２をいれる、
おからパウダーヨーグルトってのが
あるらしいことを発見
毎日ヨーグルトを食べる私には最適
本当は食前１時間前に食べるのがいいらしいんだけど
見たらすぐ食べてみたい性格なので
普通に食後に食べましたw
確かに腹持ちがいい
味も私は全く問題なし
15:00
・ゆで卵
・プルーン
・ハーブティー
・高カカオチョコ
19:00
・シーフードクリームスープパスタ