7:40
10月の朝活は↑の５つにしました♪
肩幅と痩せる５分が新入り♡
全部で約30分間の朝活になります
この中で運動らしいのはHITだけ。
「他に運動しないんだからこれだけは朝して１日中燃やす！」
と思いながらやってます
8:20
・具沢山トースト
・昨日の夜の残り
15:00
・イカ明太
・味噌汁・ご飯
・りんご
・スライスチーズ
・韓国のり
19:50〜22:00 ダラダラと
・餃子
・ポテトサラダ
私の大好きな餃子ーーーーーー
お腹いっぱい食べて
苦しいぃーーーと言いながら休憩して
少しでも食べれそうになったら
また「もう食べれない！」ってなるまで食べて
全部で何個食べただろう？
かなり食べました！
23:50
・豆乳
先月は生理前10日間豆乳を飲むダイエットを試してみたのを思い出して
今日からまた豆乳を飲むことにしました！
とはいっても生理予定日まであと４日
効果があるのかもわかりませんが
とりあえず今月も生理が始まるまで飲んでみまーす！
0:50
今日から追加する、
筋トレ３分メニューは
これにしました！
以前もしてたんですが、サクっと終わって
続けやすかったので
今回はこれをしていきます
一ヶ月後が楽しみ
ストレッチも新しいのに変えました！
前はストレッチはほとんどしてませんでした。
ストレッチしても痩せそうにないので
筋トレやダンスなどばかりしてました。
でも先月１ヶ月間ストレッチをしはじめて
ストレッチ、効果あるかも！と思ってます